海灘游泳遇險如何自救

　　肌肉抽(chou)筋(jin)水(shui)中抽(chou)筋(jin)，首先應保持身(shen)(shen)體(ti)在水(shui)中的平衡，腿(tui)部盡量(liang)伸直，然后(hou)用(yong)手抓住腳(jiao)踝，腳(jiao)尖向(xiang)身(shen)(shen)體(ti)方向(xiang)鉤(gou)起，把腳(jiao)尖盡量(liang)向(xiang)自身(shen)(shen)方向(xiang)扳(ban)拉，直到抽(chou)筋(jin)消失。如果抽(chou)筋(jin)過重，腿(tui)部已抽(chou)縮麻木，可(ke)一邊扳(ban)拉，一邊向(xiang)岸邊游進，也(ye)可(ke)大聲呼救。

　　游(you)(you)進(jin)中(zhong)的突然(ran)下沉此危險。在(zai)游(you)(you)進(jin)當中(zhong)會感覺身(shen)體突然(ran)沒勁了，然(ran)后(hou)(hou)身(shen)體下沉。一(yi)(yi)定要保(bao)持冷靜，可(ke)在(zai)身(shen)體下沉時閉住呼吸，使體內肺(fei)部充滿氣體，片(pian)刻，身(shen)體會自然(ran)上(shang)浮，然(ran)后(hou)(hou)，劃小(xiao)蛙泳(yong)手，蹬(deng)小(xiao)蛙泳(yong)腿，逐漸過(guo)渡到(dao)蛙泳(yong)。如果身(shen)邊有(you)水線(xian)等(deng)輔(fu)助(zhu)設施(shi)，可(ke)借(jie)助(zhu)休息一(yi)(yi)會兒再(zai)游(you)(you)。

　　在(zai)自然水(shui)域中被水(shui)草(cao)纏繞(rao)(rao)，一定要保持(chi)冷靜(jing)，千萬不要掙扎。在(zai)這種情況下只有保持(chi)冷靜(jing)，才有機會解脫。纏繞(rao)(rao)發(fa)現得越(yue)早(zao)越(yue)容易(yi)解脫。被纏繞(rao)(rao)后，首先應放松身體，觀察纏繞(rao)(rao)情況，尋找解脫的(de)方(fang)法(fa)，如果解脫不了，可大(da)聲呼救。

　　在(zai)(zai)游泳是難免會碰上他人水中遇險，在(zai)(zai)他人危難的時刻，我(wo)們都(dou)需要伸出救援的雙手。如果溺者(zhe)在(zai)(zai)水中體(ti)力較強，亂抓亂撓，救生者(zhe)可在(zai)(zai)溺者(zhe)不遠(yuan)處，面向溺者(zhe)，抬一(yi)腳在(zai)(zai)水平面下(xia)，對(dui)著溺者(zhe)，等待(dai)并(bing)對(dui)溺者(zhe)進(jin)行勸說(以防溺者(zhe)進(jin)行抓抱)，待(dai)溺者(zhe)體(ti)力減弱時在(zai)(zai)進(jin)行施(shi)救。

　　如救生者(zhe)(zhe)一(yi)手被(bei)溺(ni)者(zhe)(zhe)在上(shang)(shang)方(fang)(fang)兩手同時抓(zhua)(zhua)住(zhu)，被(bei)抓(zhua)(zhua)之手應緊握拳，另一(yi)手由下(xia)(xia)穿(chuan)過溺(ni)者(zhe)(zhe)兩臂之間(jian)，緊握被(bei)抓(zhua)(zhua)之手向下(xia)(xia)抽(chou)動(dong)，迫使(shi)溺(ni)者(zhe)(zhe)拇指松開，然后再(zai)進(jin)行救助。如救生員一(yi)手在下(xia)(xia)方(fang)(fang)被(bei)溺(ni)者(zhe)(zhe)抓(zhua)(zhua)住(zhu)，同樣解脫(tuo)，區別在于救生者(zhe)(zhe)一(yi)手由上(shang)(shang)方(fang)(fang)穿(chuan)過溺(ni)者(zhe)(zhe)兩手之間(jian)，緊握被(bei)抓(zhua)(zhua)之手向上(shang)(shang)抽(chou)動(dong)。

　　救生(sheng)者被溺(ni)者從后(hou)方抱住頸(jing)部(bu)(bu)，救生(sheng)者要(yao)一手(shou)按住溺(ni)者手(shou)背(bei)，另(ling)一手(shou)頂住溺(ni)者同一測手(shou)的肘部(bu)(bu)，身體下沉，并(bing)用力(li)向上推其(qi)肘部(bu)(bu)，按住溺(ni)者手(shou)背(bei)處用力(li)下壓，即(ji)可(ke)解脫。同時(shi)握(wo)溺(ni)者手(shou)腕，順勢轉(zhuan)動(dong)溺(ni)者，使其(qi)背(bei)對自己，并(bing)進(jin)行(xing)拖運。

　　由于溺(ni)者(zhe)(zhe)求(qiu)生(sheng)(sheng)心理，往往會死死抱住(zhu)(zhu)救(jiu)生(sheng)(sheng)者(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)腰部，并使臉部緊貼救(jiu)生(sheng)(sheng)者(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)腹部，造(zao)成(cheng)了解脫(tuo)困難。此時，救(jiu)生(sheng)(sheng)者(zhe)(zhe)應(ying)(ying)利用人體(ti)頭(tou)部姿勢反(fan)射的(de)(de)(de)原理，只要以一手托住(zhu)(zhu)溺(ni)者(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)下頜，另一手扶(fu)住(zhu)(zhu)其(qi)貼近(jin)自己另一側頭(tou)部，兩(liang)手稍用力轉動溺(ni)者(zhe)(zhe)頭(tou)部，即可使其(qi)松手并離開救(jiu)生(sheng)(sheng)者(zhe)(zhe)，達(da)到(dao)解脫(tuo)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)，救(jiu)生(sheng)(sheng)者(zhe)(zhe)應(ying)(ying)從其(qi)背后從新接近(jin)溺(ni)者(zhe)(zhe)，實行拖運。

　　救生者被(bei)溺者從后面攔(lan)腰抱(bao)住的話，首先，救生者被(bei)抱(bao)住后，用手(shou)(shou)觸摸溺者手(shou)(shou)指，找(zhao)其食指或無名(ming)指，并(bing)抓住它用力向外分(fen)(fen)開，再將溺者雙(shuang)手(shou)(shou)分(fen)(fen)別(bie)向上向下(xia)(xia)伸展(zhan)，然后松開向下(xia)(xia)伸展(zhan)之手(shou)(shou)，并(bing)立即退至(zhi)其后，待溺者冷靜后再進行拖運。

　　如救生(sheng)者(zhe)頭發(fa)被(bei)抓住，救生(sheng)者(zhe)應用(yong)與溺(ni)者(zhe)相同(tong)之(zhi)手(shou)(體位交叉之(zhi)手(shou))按(an)住溺(ni)者(zhe)之(zhi)手(shou)，尋找溺(ni)者(zhe)之(zhi)手(shou)的小拇指，身(shen)體下沉，同(tong)時用(yong)手(shou)向(xiang)上掀其手(shou)，另一手(shou)用(yong)力推其肘(zhou)部，使溺(ni)者(zhe)轉動身(shen)體，被(bei)對自(zi)己進行拖運。