360我們沿著唐蕃古道，夢回拉薩

　　

　　一、活動日期：2009年7月 18日 至 2009年8月 1日二、主辦單位：360度自駕車[自駕車]俱樂部三、協辦單位: 中國自駕車聯盟四、活動宗旨：綠色、民俗、尋(xun)夢、愛心、祈福、美食 讓(rang)青(qing)藏高原更美麗，讓(rang)一(yi)個藏族的孩子能上(shang)學

　　活動設想：● 在高原反應的環境中(zhong)，深深的呼吸令(ling)人(ren)迷醉的空氣，能足(zu)足(zu)回(hui)味一(yi)輩子;

　　● 在完美無瑕的自(zi)然風景中，不遺余(yu)力的去捕捉那迷人的瞬間;

　　● 在貧(pin)困落(luo)后，基礎設施薄弱的(de)沿途(tu)中(zhong)，獻上自(zi)己的(de)勉薄之情;

　　● 在藏區無風的穹夜，閃動(dong)的星星和你的眼睛無言地相望;

　　● 在碧藍的天空下(xia)，沐浴陽光，吸收自然的恩賜;

　　● 進(jin)藏(zang)族同胞的家中，品一口香噴(pen)(pen)噴(pen)(pen)的酥油(you)茶，嘗藏(zang)地美(mei)食;

　　● 搖傳經筒，走一段轉經路，領會無數搖動著的希望，憧憬滿天的經幡招擺著的吉祥 五、活動意義：在(zai)尋找生(sheng)命活(huo)力(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)旅途中(zhong)，更(geng)多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)們(men)選(xuan)擇了(le)以(yi)遠(yuan)行的(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)式到那些偏遠(yuan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)、荒僻(pi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)地(di)方(fang)(fang)通過生(sheng)理(li)和心理(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)歷(li)煉使自己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心靈得到慰(wei)籍-------西(xi)藏(zang)，無(wu)疑是(shi)你尋找心靈慰(wei)籍中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一處理(li)想之地(di)! 在(zai)世界第三(san)極的(de)(de)(de)(de)(de)(de)西(xi)藏(zang)，有眾多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)趨向于極致的(de)(de)(de)(de)(de)(de)美(mei)妙(miao)和神奇(qi)。巍然屹立的(de)(de)(de)(de)(de)(de)雪峰(feng)，浩瀚澄凈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)湖泊(bo)，一望無(wu)際的(de)(de)(de)(de)(de)(de)草原，輝煌燦爛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)寺廟(miao)和淳樸善良(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)們(men)，共同構(gou)成了(le)一幅(fu)撼人(ren)心魄(po)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)終極之美(mei)。對(dui)于還未曾到過高(gao)原的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)來(lai)講，無(wu)論是(shi)從(cong)書卷中(zhong)還是(shi)從(cong)別人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)口中(zhong)試圖尋找到對(dui)于西(xi)藏(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)最終解釋(shi)都是(shi)徒勞的(de)(de)(de)(de)(de)(de);我們(men)選(xuan)擇以(yi)自駕車的(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)式進入(ru)西(xi)藏(zang)，進入(ru)高(gao)原，讓你體會那種(zhong)與(yu)自然的(de)(de)(de)(de)(de)(de)深切的(de)(de)(de)(de)(de)(de)親密無(wu)間(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)接觸中(zhong)緩慢或迅猛(meng)地(di)釋(shi)放(fang)出來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)激(ji)情!讓你感受生(sheng)命歷(li)經重鑄時在(zai)心里(li)留(liu)下(xia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)道道印(yin)痕。

　　這次遠行將注定成為你們終生的魂牽夢縈之旅!-------夢回拉薩、回到布達拉! 六、數字了解：全程公里：往返北京近8600公里;過路過橋費用：北京—拉薩 800元(5座以下);油費：每百公里按8公升油、每公升5元計算，全程需要4000元左右;沿途都有中石化、中石油加油站。七、基本信息：北京――磧口 [770km，全程高速]磧口――銀川 [480km，全程高速]銀川――西寧 [770km,銀川段為國道/其他段為高速]西寧――瑪多 [海拔:4500m,行程420km,約5小時]瑪多――玉樹 [海拔:3800m,山路400km,約6小時，有20公里土路]玉樹――類烏齊 [海拔3600m;行程400km,約7小時，混合路]類烏齊――八宿 [山路：700km 海拔:2800m，混合路]八宿――林芝 [山路:450km，混合路]林芝――拉薩 [柏油路:800km]拉薩市內 [拉薩海拔3680m]拉薩——那曲 [500km，柏油路面]那曲——格爾木 [960km，柏油路面]格爾木——西寧 [900km，柏油路面]#formatimgid_1# 八、活動行程7月18日：北京----磧口 [770公里全程高速]早京石高速(6：30竇店服務區集合)沿途欣賞美麗的風光，中餐在服務區自理，抵達山西與陜西交界的黃河岸邊，欣賞美麗壯觀的黃河美景及晉商的發源地古碼頭---磧口古鎮。(晚餐品嘗當地風味餐) 住:磧口7月19日：磧口----銀川[480公里全程高速，午餐自理]早餐后出發前往寧夏明珠—銀川，沿途欣賞美麗的大草原和連綿起伏波瀾壯闊的古長城。(晚餐品嘗當地涮羊肉風味餐) 住：銀川7月20日：銀川--西寧 [770公里，銀川段為國道/其他段為高速，中餐自理]早餐后赴西寧。餐后前往青海，晚餐后自行游覽西寧夜市。(晚餐品嘗當地風味餐) 住:西寧7月21日：西寧(ning)---青海湖---瑪(ma)多 [瑪(ma)多海拔:4500m,行程420km,約5小(xiao)時(shi)]早餐后由西寧(ning)出發(fa)，正式開(kai)始青藏高(gao)原之旅!車隊驅車前(qian)(qian)往青海湖參觀。之后沿“唐蕃古道”前(qian)(qian)往黃(huang)河(he)源頭第一縣瑪(ma)多。

　　住:瑪多(招待所)7月22日：瑪多---玉樹 [玉樹海拔:3800m,山路400km,約6小時，其中20公里土路]早餐后參觀尕藏寺(白教寺廟)，后前往拉布寺(花教寺廟)。之后，沿途可參觀黃河第一橋，三江源頭紀念碑，唐僧曬經石等。途中翻越海拔5000m的巴彥克拉山。 住:玉樹7月23日：玉樹---類烏齊 [類烏齊海拔3600m;行程400公里,約7小時，混合路]參觀文成公主廟40元/人 瑪尼墻 賽伏寺(白教)、斯巴溝參觀巴麥寺有大瑪尼堆(紅教寺廟) 住：類烏齊7月24日：類烏齊---八宿 [山路：700公里 海拔:2800m]參觀類烏齊寺的鐵索橋，據說以有600多年的歷史.之后我們更可領略大自然的杰作—雅魯藏布江馬蹄型大轉彎。并遠觀南迦巴瓦(停靠40分鐘) 住:八宿7月25日：八宿---林芝 [山路:450公里]車隊穿越通脈天險(10km),前往魯朗林海,欣賞沿途茂密的森林及豐富的植被。你會被雅魯藏布江大峽谷帶來的印度洋暖濕氣候而產生的絕佳景象所震驚! 住:林芝7月26日：林(lin)芝---拉(la)薩 [柏(bo)油路面(mian):800公里，跨越(yue)5012m的(de)(de)(de)(de)米拉(la)山口(kou)] 早餐后(hou)沿尼洋河(he)(雅魯藏(zang)布江最大的(de)(de)(de)(de)支流)逆(ni)流而(er)上，驅(qu)車前(qian)往(wang)美(mei)麗(li)的(de)(de)(de)(de)圣湖—措高湖。參觀后(hou)前(qian)往(wang)工布江達自行選用中(zhong)餐，您可(ke)自由選擇品嘗美(mei)味的(de)(de)(de)(de)藏(zang)香豬及鮮美(mei)的(de)(de)(de)(de)雅江土魚(yu)!途中(zhong)還可(ke)欣賞到格薩爾王時期建(jian)起(qi)的(de)(de)(de)(de)古老(lao)建(jian)筑及阿(a)沛(pei)新村(阿(a)沛(pei).阿(a)旺(wang)晉美(mei)的(de)(de)(de)(de)家(jia)鄉)，遠眺茶馬古道。之后(hou)翻越(yue)米拉(la)山口(kou)抵達拉(la)薩。

　　住:拉薩7月27日：拉薩市內 [拉薩海拔3680m] 上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群—布達拉宮。下午游覽藏傳佛教徒心中的圣地—大昭寺。隨后到八角街手工藝品市場自由購物，在這里，可購買到各式具有濃郁民族特色的手工制品，親切感受西藏的人文風土。游覽結束后回酒店[酒店]稍事休息后，舉行盛大歡迎晚會。(注：由于布宮每天限制2000人進殿參觀，所以具體參觀時間以布宮拿票后確定時間為準。我方保證會員均可參觀。) 住:拉薩7月28日：拉薩市內 這(zhe)天(tian)我們特意(yi)給您(nin)留出充(chong)分的時(shi)間(jian)來(lai)安排您(nin)自己的行(xing)程。(司(si)機同志可以給車做保養(yang))

　　a：睡到(dao)自然醒，自行前往(wang)八角街或其他景點游覽，逛累了您(nin)可以坐(zuo)在瑪吉阿(a)米的(de)陽臺上，向美麗的(de)普姆(藏語：藏族小姑(gu)娘(niang))要上一杯香甜的(de)酥油茶，去感受雪(xue)域高原帶給你的(de)無限暢(chang)想…

　　b：早餐后車友們一齊前往哲蚌寺(拉薩三大寺之首)參觀。下午前往色拉寺參觀。如果運氣好，還可以看到藏傳佛教中特有的辯經考試。(該天所產生費用，當天現結) 住:拉薩7月29日：拉薩---納木錯---那曲 [全程500公里，柏油路面]早餐后，離開圣城拉薩。驅車前往羊八井，沿途遠眺橫亙千里、雄偉壯麗的念青唐古拉山山脈(4630m)。經當雄后翻越那根拉山口(5190m)，到達世界上海拔最高的咸水湖，同時也是藏地三大圣湖之首的納木錯游覽。之后前往藏北重鎮那曲。 住:那曲7月30日：那曲---格爾木 [960km，柏油路] 早餐后出發，沿途游覽藏北風光，參觀長江第一源。中餐在沱沱河。飯后前往格爾木。途中穿越全國最大的無人區---可可西里自然保護區。可以欣賞到楚馬爾河，昆侖不凍泉、五道梁高架瞧、風火山紅巖等景點。運氣好的話，還可以看到遠處覓食的高原野生動物(藏野驢、藏羚羊等)。在“索南達杰保護站”我們拍照留念。之后駛入長達近200km的天路，翻越昆侖山(海拔4767米)，下山后大約行駛130km抵達格爾木。 住:格爾木7月31日：格爾木--西寧(ning)(ning)[900km]早餐后離開格爾木，開赴西寧(ning)(ning)。沿途(tu)參觀(guan)察爾汗(han)鹽湖及萬丈(zhang)鹽橋，最后前往青海湖畔的(de)(de)鳥島。晚餐舉(ju)行(xing)盛大的(de)(de)告別(bie)晚會。祝賀大家能夠成功穿越(yue)“世界第(di)三極(ji)”! 住:西寧(ning)(ning)

　　8月01日：早餐后(hou)此次行程圓滿結束!大家(jia)可以自(zi)己(ji)選擇回程路線(xian)。

　　

　　九、活動費用：（導游證及記者證在青海及西藏地區屬于無效證件）北京出發--西寧---拉薩---西寧　 7800元/人十、:出發地點及集結時間:7月18日6:30分竇店服務區準時出發。請提前到達集結地點,貼車標.檢查車輛 ,發放無線手臺,調好頻率,排好隊由領航車帶領,7點準時出發.十一、大型活動安排:1、邀請知名媒體每日圖片上網、趣聞記載、隨時報道活動進展情況;2、西寧發車儀式，邀請旅游局領導講話，祝大家一路平安;3、沿途贊助一所學校，用以物助貧困學生，物品不用很貴重，但一定是全新的;4、抵達拉薩后舉辦歌舞晚會、放松身心;5、回程西寧開聯歡會，每車出一個節目。 6、愛我拉薩，西藏環保行。工作組為每輛車提供環保袋一只，最后評選出“環保車輛”。十二、工作小組結構總 指 揮：徐鐵 負責領(ling)航 匯報路況(kuang) 電話(hua)：13701113493

　　副總指揮：xxx 負責西寧—青海段行程(cheng)安(an)排及講解電話：

　　成 員: xxx 負(fu)責房、餐(can)、門票(piao)的具體(ti)安(an)排并(bing)制作報名表(biao)(biao)(biao)、分房表(biao)(biao)(biao)分桌表(biao)(biao)(biao)、離團協議書、會員表(biao)(biao)(biao)。xxx 負(fu)責后勤保障、車輛安(an)全氧(yang)氣袋的管理、并(bing)負(fu)責對(dui)講機保管(如有損失(shi)丟(diu)失(shi)按(an)價補償)、租(zu)賃、督促客人及時充電。

　　隨隊醫生: xxx 負責每(mei)位游客的人體狀(zhuang)況檢查。(專(zhuan)治高原病醫(yi)師)

　　工 作 組： 領航車：負責及時匯報路況，引導車隊正確安全行駛。工作車：工作人員、臨時機動負責救援，報告超車情況并收尾。工作組要求：1、各負其責，并及時了解客人思想動向和要求，力爭讓客人滿意。2、工作人員要嚴格執行上級的命令，即使有不同意見也要保留，在會上提出。3、對講機作為聯絡客人、匯報路況、景點介紹、幽默趣聞的工具，絕不能談論其他內容，以免占用頻率，耽誤安全指導。4、要著統一服裝并佩戴360工作證標識。5、工作組成員要保持良好的身體狀態，以應付復雜環境。6、工作人員要以身做責，以辛勤的工作優美的語言規范的服務使游客認可。十三、車輛及駕駛員要求：1、 越野車。2、 出發前車輛做全面檢查、每車至少有兩名司機，要求實際駕齡在三年以上;3、 司機每日晚10點前必須休息，遵守交通法規，以保證旅途安全#formatimgid_3# 十四、一路風情1、沙坡頭：位于中(zhong)國四大(da)(da)沙(sha)(sha)漠(mo)(mo)之一(yi)(yi)騰(teng)格(ge)里(li)沙(sha)(sha)漠(mo)(mo)的(de)(de)(de)東南(nan)邊緣，濱(bin)臨黃河(he)(he)(he)，緊靠包蘭鐵(tie)路和中(zhong)寶鐵(tie)路，距中(zhong)衛縣城西(xi)僅22公里(li)。這里(li)集大(da)(da)漠(mo)(mo)、黃河(he)(he)(he)、高山、綠洲為(wei)一(yi)(yi)體，是國家(jia)(jia)級(ji)自然(ran)(ran)保護區(qu)，被專家(jia)(jia)稱為(wei)“壟斷性的(de)(de)(de)旅游(you)資源”。沙(sha)(sha)坡頭景(jing)區(qu)兼具江南(nan)水鄉的(de)(de)(de)清秀和西(xi)北大(da)(da)漠(mo)(mo)的(de)(de)(de)雄渾(hun)，尤以大(da)(da)漠(mo)(mo)黃河(he)(he)(he)、治沙(sha)(sha)奇(qi)跡、“沙(sha)(sha)坡鳴鐘(zhong)”而(er)(er)著(zhu)稱于世(shi)，在(zai)這里(li)，您可(ke)以感受到(dao)滑沙(sha)(sha)的(de)(de)(de)妙處(chu)，還(huan)可(ke)以騎(qi)駱(luo)駝(tuo)漫游(you)沙(sha)(sha)海，乘(cheng)羊(yang)(yang)皮(pi)筏(fa)(fa)子黃河(he)(he)(he)漂(piao)流，其樂無窮。交通：先(xian)從(cong)銀川乘(cheng)火車(che)(che)至(zhi)(zhi)中(zhong)衛，從(cong)中(zhong)衛汽(qi)車(che)(che)站(zhan)乘(cheng)發往沙(sha)(sha)坡頭的(de)(de)(de)專線(xian)車(che)(che)，每半(ban)小(xiao)時(shi)一(yi)(yi)趟(tang)，車(che)(che)費3元(yuan)(yuan)，行程約1小(xiao)時(shi);也可(ke)以從(cong)中(zhong)衛打的(de)(de)(de)前(qian)往，單程車(che)(che)費約20元(yuan)(yuan)。門(men)票(piao)：15元(yuan)(yuan)(騎(qi)駱(luo)駝(tuo)游(you)沙(sha)(sha)漠(mo)(mo)約20元(yuan)(yuan)，滑沙(sha)(sha)15元(yuan)(yuan)，羊(yang)(yang)皮(pi)筏(fa)(fa)10元(yuan)(yuan)，黃河(he)(he)(he)沖浪10元(yuan)(yuan))特別關照(zhao)：沙(sha)(sha)坡頭對(dui)面的(de)(de)(de)騰(teng)格(ge)里(li)沙(sha)(sha)漠(mo)(mo)頗值得一(yi)(yi)去，可(ke)安排2天(tian)時(shi)間作一(yi)(yi)次沙(sha)(sha)漠(mo)(mo)游(you)，具體路線(xian)是：由沙(sha)(sha)坡頭騎(qi)駱(luo)駝(tuo)至(zhi)(zhi)通湖草原(yuan)營(ying)地，行程約6小(xiao)時(shi)，租駱(luo)駝(tuo)費用(yong)約為(wei)250元(yuan)(yuan)，向導費用(yong)50元(yuan)(yuan)/天(tian);從(cong)沙(sha)(sha)坡頭到(dao)通湖草原(yuan)也可(ke)以乘(cheng)車(che)(che)，車(che)(che)費5元(yuan)(yuan)，在(zai)營(ying)地有蒙古包可(ke)提供住宿(su)。也可(ke)以選擇租帳篷(peng)露營(ying)，費用(yong)約20元(yuan)(yuan)/晚。黃河(he)(he)(he)游(you)的(de)(de)(de)路線(xian)：從(cong)沙(sha)(sha)坡頭乘(cheng)快艇(ting)到(dao)漂(piao)流起點，然(ran)(ran)后乘(cheng)羊(yang)(yang)皮(pi)筏(fa)(fa)順流而(er)(er)下，終點是沙(sha)(sha)坡頭。

　　2、塔爾寺：塔(ta)爾寺位(wei)于青海(hai)西(xi)寧(ning)湟水流域之(zhi)宗(zong)(zong)喀(ka)蓮花山中(zhong)(zhong)(zhong)，距省(sheng)會寧(ning)28公里，是(shi)藏(zang)(zang)傳(chuan)佛(fo)(fo)教(jiao)格(ge)魯派開門宗(zong)(zong)師(shi)、中(zhong)(zhong)(zhong)世(shi)紀宗(zong)(zong)教(jiao)改(gai)革的(de)(de)(de)(de)(de)領袖(xiu)人(ren)物、中(zhong)(zhong)(zhong)陰成(cheng)(cheng)佛(fo)(fo)的(de)(de)(de)(de)(de)世(shi)界第二(er)佛(fo)(fo)陀宗(zong)(zong)喀(ka)巴(ba)大(da)師(shi)之(zhi)誕生地(di)，為(wei)(wei)格(ge)魯派六大(da)叢(cong)林(lin)(lin)之(zhi)一。塔(ta)爾寺，藏(zang)(zang)語(yu)稱(cheng)之(zhi)“貢(gong)(gong)奔(ben)強巴(ba)林(lin)(lin)”，意為(wei)(wei)十萬(wan)佛(fo)(fo)像(xiang)之(zhi)彌勒院，始(shi)建(jian)于1379年(nian)。塔(ta)爾寺，藏(zang)(zang)語(yu)稱(cheng)之(zhi)“貢(gong)(gong)奔(ben)強巴(ba)林(lin)(lin)”，意為(wei)(wei)十萬(wan)佛(fo)(fo)像(xiang)之(zhi)彌勒院，始(shi)建(jian)于1379年(nian)。1357年(nian)農(nong)歷10月10日(ri)，宗(zong)(zong)喀(ka)巴(ba)·洛桑扎巴(ba)在(zai)宗(zong)(zong)喀(ka)蓮花山中(zhong)(zhong)(zhong)誕生，父龍(long)本格(ge)(達魯花赤)母香薩阿切(qie)。出(chu)生之(zhi)時(shi)，其母在(zai)這具備十善(shan)地(di)相的(de)(de)(de)(de)(de)故土(tu)(tu)剪斷臍(qi)帶時(shi)，嬰(ying)兒的(de)(de)(de)(de)(de)殷紅甘(gan)露滴入土(tu)(tu)中(zhong)(zhong)(zhong)，后(hou)長出(chu)一棵翠綠的(de)(de)(de)(de)(de)傘狀菩提樹(shu)，有(you)葉十萬(wan)片，每葉自然顯現一尊(zun)獅(shi)子吼佛(fo)(fo)像(xiang)，樹(shu)干顯文殊(shu)七字心咒(zhou)，該寺貢(gong)(gong)奔(ben)即十萬(wan)佛(fo)(fo)像(xiang)之(zhi)名由此而來(lai)。3、尕藏(zang)(zang)寺：全(quan)稱(cheng)尕藏(zang)(zang)班覺楞，漢譯為(wei)(wei)善(shan)緣富樂(le)洲。位(wei)于稱(cheng)多(duo)縣稱(cheng)文溝的(de)(de)(de)(de)(de)當隆(long)村，東距縣城約5公里。據傳(chuan)，元代(dai)最(zui)盛時(shi)期寺院建(jian)有(you)23座(zuo)神廟(miao)、5座(zuo)殿堂、6座(zuo)活(huo)佛(fo)(fo)寢宮、500多(duo)間僧(seng)舍，僧(seng)侶上(shang)萬(wan)余(yu)人(ren)，在(zai)當巴(ba)仁(ren)波切(qie)的(de)(de)(de)(de)(de)主持下，講(jiang)經修行，聲勢均力敵顯赫(he)，處于佛(fo)(fo)法(fa)興盛時(shi)期。尕藏(zang)(zang)寺原(yuan)藏(zang)(zang)文物極為(wei)(wei)豐富，有(you)明(ming)(ming)代(dai)鑄(zhu)造的(de)(de)(de)(de)(de)妙金(jin)剛菩薩一尊(zun)，上(shang)有(you)“大(da)明(ming)(ming)永樂(le)年(nian)施”字樣;清代(dai)鑄(zhu)造的(de)(de)(de)(de)(de)無量壽佛(fo)(fo)像(xiang)一尊(zun)，上(shang)有(you)“大(da)清乾隆(long)庚(geng)寅(yin)年(nian)敬造”字樣;明(ming)(ming)代(dai)打(da)制的(de)(de)(de)(de)(de)銅鈸四副，其中(zhong)(zhong)(zhong)一副鐫有(you)“大(da)明(ming)(ming)玄德(de)年(nian)造”字樣;明(ming)(ming)洪武年(nian)間所繡(xiu)制的(de)(de)(de)(de)(de)跳神舞衣兩件。另(ling)有(you)傳(chuan)為(wei)(wei)八思巴(ba)坐過的(de)(de)(de)(de)(de)法(fa)臺(tai)一座(zuo)。最(zui)為(wei)(wei)珍貴的(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)，該寺原(yuan)貢(gong)(gong)鑄(zhu)有(you)唐朝年(nian)號的(de)(de)(de)(de)(de)一尊(zun)釋迦(jia)(jia)牟(mou)尼(ni)像(xiang)，高2米許。據傳(chuan)，文成(cheng)(cheng)公主遠嫁吐蕃時(shi)，唐太宗(zong)(zong)贈一尊(zun)無底(di)釋迦(jia)(jia)牟(mou)尼(ni)像(xiang)，以示宗(zong)(zong)室(shi)女出(chu)嫁不(bu)帶全(quan)物。公主去世(shi)后(hou)，唐朝又(you)送吐蕃釋迦(jia)(jia)牟(mou)尼(ni)像(xiang)一尊(zun)，此像(xiang)即尕藏(zang)(zang)寺所藏(zang)(zang)。還(huan)有(you)歷代(dai)中(zhong)(zhong)(zhong)央(yang)政(zheng)府冊封稱(cheng)多(duo)地(di)區(qu)部(bu)落頭人(ren)和宗(zong)(zong)教(jiao)上(shang)層(ceng)的(de)(de)(de)(de)(de)錦緞絲帶封誥等。

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　　4、拉布寺：拉(la)布(bu)寺(si)是(shi)玉(yu)樹地區的(de)(de)格魯派大(da)寺(si)之一。早(zao)期，這里是(shi)一座薩迦(jia)派小寺(si)。明(ming)永樂(le)年(nian)(nian)間，宗喀巴(ba)弟子代瑪堪欽元登巴(ba)奉師命來今稱多縣地區建寺(si)，見(jian)拉(la)司通學群溝口山清水(shui)秀、風景宜人(ren)，便選定寺(si)址，在當地拉(la)布(bu)頭人(ren)尼瑪本的(de)(de)協助下，于永樂(le)十(shi)六年(nian)(nian)(1419)改建原有薩迦(jia)派小寺(si)，新建經堂1座，僧舍6 間，聚僧10人(ren)，形成(cheng)拉(la)布(bu)寺(si)。寺(si)院(yuan)初建，即受到宗喀巴(ba)和明(ming)王朝的(de)(de)支持(chi)。

　　5、文成公主廟：青海省的玉樹藏族自治州，地處青藏高原東南部，是中國的“三江之源”，也是聞名于世的藏族歌舞之鄉。有1300多年歷史的文成公主廟就修建在這里，它已被列入國家級文物保護單位。文成公主廟別名“沙加公主廟”，位于玉樹縣結古鎮東南25公里的貝納溝，這是一條大峽谷，兩邊的山脈不見邊際，矗立在青藏高原的藍天下，山上松柏如畫、山下小河如詩。藏式建筑的文成公主廟緊貼百丈懸崖，風景幽靜，金光閃閃的屋頂光芒四射。廟四周所有的懸崖和面積較大的石頭上都刻著數不清的藏經。該廟共3層，面積包括院落600多平方米，通高9.6米。廟中央的文成公主坐像，端坐在獅子蓮花座上，身高8米。坐像兩旁有8尊石刻佛立像，分立在上下兩層，每尊佛像高有3米，精雕細刻，形象生動。該廟是一座既有唐代藝術風格又有藏式平頂建筑特點的古式建筑。 故事：文成公主是唐太宗宗室女，唐貞觀十五年(641)與吐蕃松贊干布聯姻。文成公主一行從長安出發，途經西寧，翻日月山，長途跋涉到達拉薩。據傳，玉樹縣的貝納溝是文成公主進藏途中停留時間最長的一個地方。這里的藏族首領和群眾曾為她舉行隆重的歡迎儀式，文成公主深受感動，決定多住些日子，并教給當地群眾耕作、紡織技術。文成公主離開這里進入拉薩后，這里的藏民便依據公主的畫像，在石壁上造像，以示懷念，遂又建廟。此廟已經成為藏漢團結的象征。從此柏溝便成了玉樹地區的一大圣地，成為信徒們頂禮膜拜的佛堂，香火繚繞，經久不衰，當地藏族群眾把這里視為玉樹高原上的“洞天福地”。6、雅魯藏布江：雅魯藏布江，在古代藏文中稱央恰布藏布，意為從最高頂峰上流下來的水。它的源流有三支：北支發源于崗底斯山脈，叫馬容藏布;中支叫切馬容冬，因常年水量較大，被認為是雅魯藏布江的主要河源; * 南一支發源于喜馬拉雅山脈，叫庫比藏布，該支流每年夏季水量較大。三條支流匯合后至里孜一段統稱馬泉河，但在扎東地區也有稱該江為達布拉藏布，藏語馬河之意;或叫馬藏藏布，藏語為母河之意。拉孜地區叫羊確藏布。拉孜以西，雅魯藏布江統稱達卓喀布，藏語意為從好馬的嘴里流出來的水。曲水一帶地方，藏語叫雅魯，該江流至山南一帶叫雅隆(因山南地區有條雅隆曲得名)，因此，才稱這條河流為雅隆藏布。但在曲水地區念作雅魯，因為“魯”藏語確切語音稱“隆”，意即從曲水以上流經河谷平原的河流，所以全段河流總稱雅魯藏布江。7、措高湖：巴松措又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達6千多畝，位于距林芝地區工布江達縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。雖然巴松錯深藏在交通閉塞、遠離城鎮的山溝里，但它卻以其林木繁茂和群山聳立中的那一池碧水而廣為外界所知，成為林芝地區最早為人所知的風景之一。巴松措湖水清澈見底，四周環繞的雪山倒映其中。黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽悄然浮游在水面，湖中則是游魚如織往來穿梭，更顯得一派寧靜。距岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說該島是一“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。雖然只是個傳說，卻讓人覺得蔚為神奇，你到島上也不妨試試在島的某些地方跺跺腳，看是否有空心的感覺。8、布達拉宮：布達拉宮是歷世達賴喇嘛的冬宮，也是過去西藏地方統治者政教合一的統治中心，從五世達賴喇嘛起，重大的宗教、政治儀式均在此舉行，同時又是供奉歷世達賴喇嘛靈塔的地方。布達拉”系舟島，是梵語音譯，又譯作“普陀羅”或“普陀”，原指觀世音菩薩所居之島。布達拉宮俗稱第二普陀山。布達拉宮海拔3700多米，占地總面積36萬余平方米，建筑總面積13萬余平方米，主樓高117米，共13層，其中宮殿、靈塔殿、佛殿、經堂、僧舍、庭院等一應俱全，是當今世界上海拔最高、規模最大的宮殿式建筑群。布達拉宮依山壘砌，群樓重迭，殿宇嵯峨，氣勢雄偉，有橫空出世，氣貫蒼穹之勢，堅實墩厚的花崗石墻體，松茸平展的白瑪草墻領，金碧輝煌的金頂，具有強烈裝飾效果的巨大鎏金寶瓶、幢和經幡，交相映輝，紅、白、黃三種色彩的鮮明對比，分部合筑、層層套接的建筑型體，都體現了藏族古建筑迷人的特色。布達拉宮是藏式建筑的杰出代表，也是中華民族古建筑的精華之作。#formatimgid_4# 9、八角街：八角街是"八廓街"(barkhor street)的音誤。八角街位于古城拉薩的中心，是拉薩本來面目保留得最完整的街道。它是拉薩的宗教、經濟、文化、民族手工藝乃至西藏的風土人情的集結地，也是旅游者到拉薩必去的購物地點。八角街是六角環形街道，仿佛是一座巨大的時鐘，輝煌壯麗的大昭寺就是鐘軸。八角街并非以街道形狀定名，而是藏語“八廓”的音譯，意思是圍繞大昭寺(建于七世紀中葉)的街道。按西藏佛教徒的說法，以大昭寺為中心繞一周稱為“轉經”，以示對供奉在大昭寺內的釋迦牟尼佛之朝拜。八角街還是藏傳佛教信徒轉經的最主要的線路，每天都有磕著三步等身長頭的人來到這里。他們到大昭寺前朝拜佛祖，在光滑發亮的石塊道上投下了一道道長長短短的影子。八角街是圍繞大昭寺修建的一條拉薩最繁華的老商業街。街道兩旁商店林立，攤販聚集，熙來攘往，熱鬧非凡。常見的商品有酥油、酥油桶、青梨酒、甜茶、奶渣、牛肉、卡墊、氆氌、圍裙、藏被、藏鞋、寶石戒指、藏刀、藏帽、藏幣、搖經筒、經書、木碗等。八角街的夜市更迷人，每當夜幕降臨，華燈初照，如游人漫步于街頭，各種店鋪依然向您開放。醉人的音樂伴之各種叫賣聲，各種風味小吃的陣陣香味，使人留連忘返。10、羊八井：羊八井最美的時候是每天的清晨，由于空氣還比較冷，羊八井地熱田一帶總彌漫著白色霧氣，地熱田產生的巨大蒸汽團從湖面冒起，如人間仙境。如果運氣好，碰上熱水井噴發，更可一睹沸騰的溫泉由泉眼直沖云霄的場面，十分壯麗美觀。這里的溫泉水含大量硫化氫，對多種慢性疾病都有治療作用。沐浴的地點是一個露天的游泳池。由于水溫太高，需要先經過2個露天水池的降溫，才能供游客洗浴。在它的周圍遠遠的可以看見雪山，在這樣的環境下洗溫泉，確實是一種享受。尤其在冬天的時候，跳進溫泉里看漫天飛雪，感覺說不出的浪漫愜意。11、納木錯：納木錯又稱納木湖、納木錯湖。藏語中，"錯"是"湖"的意思。“納木錯”意為天湖、靈湖或神湖，信徒們尊其為四大威猛湖之一，傳為密宗本尊勝樂金剛的道場，是藏傳佛教的著名圣地。納木錯位于西藏拉薩市當雄縣和那曲地區班戈縣之間。清晨，周圍群山若隱若現，太陽升起，云消霧散，清風拂面，浩瀚無際的湖面蕩起漣漪，真似慈祥的仙女，手揮素巾注視頭著來人，這時的念青唐古拉山的主峰格外清晰，牧場一片淺綠，山體紅黑間雜，峰頂白雪皚皚，主峰如一個威武戰士守護著納木湖。高原氣候瞬息萬變，時而狂風大作，時面烏云蓋天，風雪過后，湖面依然波光粼粼。傍晚，湖水被夕陽的余渾照得霞光閃爍，真是迷人。12、可可西里自然保護區：可可西里蒙語意為"美麗的少女"， 長江的主要源區之一。位于青藏高原西北部，夾在唐古拉山和昆侖山之間，周邊地區大部分都是少數民族地區。西部與西藏自治區毗鄰，西北角與新疆維吾爾自治區相連，面積達8.3萬平方公里。可可西里無人區，是世界第三大，也是中國最大的一片無人區，也是最后一塊保留著原始狀態的自然之地。這里氣候惡劣，但是可可西里卻是野生動物的天堂。野牦牛、藏羚羊、野驢、白唇鹿、棕熊……等青藏高原上特有的野生動物使這位少女更加嫵媚動人。由于該地區是中國最大的一片無人區，受人類活動干擾較少，大部分地區仍保持著原始的自然狀態。有資料顯示，可可西里目前是中國動物資源比較豐富的地區之一，擁有的野生動物多達230多種，其中屬國家重點保護的一、二類野生動物就有20余種。藏羚羊，被稱為"可可西里的驕傲"，我國特有物種，群居，國家一級保護動物，也是列入《瀕危野生動植物種國際貿易公約》中嚴禁貿易的瀕危動物。“藏羚羊不是大熊貓。它是一種優勢動物。只要你看到它們成群結隊在雪后初霽的地平線上涌出，精靈一般的身材，優美得飛翔一樣的跑姿，你就會相信，它能夠在這片土地上生存數千萬年，是因為它就是屬于這里的。它不是一種自身瀕臨滅絕、適應能力差的動物，只要你不去管它，它自己就能活得好好的。”一個去過可可西里的學生這樣說。13、察爾汗鹽湖：察爾汗鹽湖位于青海西部的柴達木盆地，是中國最大的鹽湖，也是世界上最著名的內陸鹽湖之一，距西寧750公里。“察爾汗”是蒙古語，意為“鹽澤”。鹽湖地處戈壁瀚海，這里氣候炎熱干燥，日照時間長，水份蒸發量遠遠高于降水量。因長期風吹日曬，湖內便形成了高濃度的鹵水，逐漸結晶成了鹽粒，湖面板結成了厚厚的鹽蓋，異常堅硬。令人難以置信的是鹽湖上還有一條長32公里的公路和鐵路穿行而過，是一座浮在鹵水上的“萬丈鹽橋”，公路和鐵路是格爾木至敦煌公路的一段和青藏鐵路的一段。爾木蒙古語意為“河流密集的地方”，境內的察爾汗鹽湖是世界上最大的鹽湖，面積5658平方公里，是我國最大的鉀鎂鹽礦床，各種鹽總儲量超過600億噸，鉀肥年產量超過400萬噸。14、青海湖畔的鳥島：青海(hai)湖(hu)的(de)(de)(de)西(xi)(xi)北隅，距布哈(ha)河三角洲不(bu)無的(de)(de)(de)地方(fang)，有(you)兩座大(da)小不(bu)一(yi)(yi)(yi)(yi)，形狀各異的(de)(de)(de)島(dao)(dao)嶼，一(yi)(yi)(yi)(yi)東一(yi)(yi)(yi)(yi)西(xi)(xi)，左右對峙，傍依(yi)在(zai)湖(hu)邊。遠遠望去(qu)，這兩個(ge)島(dao)(dao)嶼就象一(yi)(yi)(yi)(yi)對相依(yi)為命的(de)(de)(de)孿(luan)生姊(zi)妹(mei)，在(zai)湖(hu)畔相向(xiang)而立，翹首遙望著(zhu)遠方(fang)。這兩座美麗的(de)(de)(de)小島(dao)(dao)，就是舉世(shi)聞名的(de)(de)(de)鳥島(dao)(dao)。鳥島(dao)(dao)，因島(dao)(dao)上棲(qi)息數以十萬(wan)(wan)計(ji)的(de)(de)(de)候鳥而得名。它們(men)真實的(de)(de)(de)名字，西(xi)(xi)邊小島(dao)(dao)叫(jiao)海(hai)西(xi)(xi)山(shan)，又叫(jiao)小西(xi)(xi)山(shan)，也叫(jiao)蛋島(dao)(dao);東邊的(de)(de)(de)大(da)島(dao)(dao)叫(jiao)海(hai)西(xi)(xi)皮。海(hai)西(xi)(xi)山(shan)所形似駝峰，面(mian)積原來只(zhi)有(you)零點一(yi)(yi)(yi)(yi)一(yi)(yi)(yi)(yi)平方(fang)公里(li)，現在(zai)隨著(zhu)湖(hu)水下降有(you)所擴(kuo)大(da)，島(dao)(dao)頂高出(chu)湖(hu)面(mian)七(qi)點六(liu)米。島(dao)(dao)上鳥類數量多(duo)，約有(you)八、九萬(wan)(wan)只(zhi)之多(duo)。這里(li)的(de)(de)(de)斑(ban)頭(tou)雁、魚(yu)鷗、棕頸鷗的(de)(de)(de)世(shi)襲領(ling)地。每年春天(tian)，斑(ban)頭(tou)雁、魚(yu)鷗、棕頸鷗等一(yi)(yi)(yi)(yi)起來到這里(li)，在(zai)島(dao)(dao)上各占一(yi)(yi)(yi)(yi)方(fang)，筑巢(chao)壘窩(wo)，全(quan)島(dao)(dao)布滿鳥巢(chao)。

　　

　　十五、風味美食1、蘭州：燒烤羊肉串：新鮮羊肉片以鹽及洋蔥片腌制30分鐘后，肥瘦相間串起烤制，待肥肉開始滴油的時候，撒上孜然、辣椒、鹽，然后把肉串分成兩份，將羊肉滲出的油和撒上的作料相互擦抹均勻，翻面再烤，直烤到肥肉成金黃色時就大功告成了。瘦肉入口香嫩，肥肉焦脆，一咬一口油，濃郁香氣直沁心脾。牛肉面：老字號的馬子祿(lu)是最有名的一(yi)家，絕(jue)對正(zheng)宗，價格(ge)不(bu)貴(gui)，3塊錢一(yi)碗，面(mian)(mian)分為(wei)寬、細兩(liang)種(zhong)，非(fei)常(chang)筋道，湯也鮮美(mei)醇(chun)厚(hou)。個人推薦吃(chi)寬面(mian)(mian)，因為(wei)那兒的師(shi)傅手(shou)藝很好，寬面(mian)(mian)拉的非(fei)常(chang)薄。

　　釀皮：就是(shi)用面粉漿汁蒸出來(lai)的面皮，切成長條狀，用豆芽、黃(huang)瓜及(ji)各種調味料拌成。釀皮分為兩種：水洗和高擔(dan)。兩種都很好(hao)吃，蘭州的女孩特(te)別喜歡吃釀皮。

　　涼(liang)面(mian)：在(zai)金鼎(ding)吃(chi)的(de)(de)，很大一(yi)盤，一(yi)個一(yi)份(fen)根本吃(chi)不完。面(mian)條也(ye)是拉出的(de)(de)，煮好后過水，拌上清油，加上各種時新的(de)(de)蔬菜，再澆上勾芡過的(de)(de)素湯，味道很好。

　　面片：把面(mian)粉用熱(re)水揉勻，然后揪成大拇指蓋大小的薄片。可(ke)以(yi)燴也可(ke)以(yi)炒(chao)，完全(quan)看個(ge)人(ren)的喜好。我吃的是炒(chao)面(mian)片，面(mian)片配(pei)上切得小小的豇豆、番茄、豆芽等各種菜(cai)料(liao)，加上一(yi)(yi)點(dian)點(dian)孜然，嗯，香(xiang)氣四溢。再配(pei)上一(yi)(yi)碗店里奉(feng)送的面(mian)湯，原湯化原食。

　　灰豆：是甜(tian)食，用豌(wan)豆和(he)紅棗文火(huo)熬成，呈紅褐色，面面的，甜(tian)度適中，口感極好，營養又美味。蘭州最(zui)有名的灰(hui)豆是“灰(hui)豆王(wang)”杜維(wei)成家的灰(hui)豆，他的店面里(li)掛(gua)滿(man)了各種獎(jiang)牌(pai)，店里(li)不光賣灰(hui)豆，還賣甜(tian)醅、炒粉等其(qi)它小(xiao)吃，灰(hui)豆只(zhi)要一塊(kuai)錢一碗。

　　甜醅：是蒸過的(de)(de)小麥用酒(jiu)曲發酵(jiao)后(hou)，配以(yi)涼開(kai)水(shui)制(zhi)成的(de)(de)。有(you)(you)點類似于我們南(nan)方(fang)的(de)(de)米酒(jiu)，只不過原料不同(tong)，一(yi)個(ge)是米，一(yi)個(ge)是麥。甜(tian)醅(pei)(pei)保持了(le)小麥的(de)(de)原樣(yang)，酸甜(tian)可(ke)口(kou)，有(you)(you)一(yi)定的(de)(de)酒(jiu)精(jing)度，好(hao)喝的(de)(de)要(yao)命，我到(dao)現在還(huan)很懷念呢。覺得(de)杜維成家(jia)的(de)(de)甜(tian)醅(pei)(pei)做的(de)(de)最好(hao)，也是一(yi)塊錢(qian)一(yi)碗(wan)。

　　蘭州還有(you)其它的(de)小吃(chi)，象炒(chao)粉(fen)(注意(yi)：不是(shi)南方(fang)的(de)炒(chao)粉(fen)，這(zhe)里的(de)炒(chao)粉(fen)是(shi)立體正方(fang)體的(de))，羊(yang)雜碎湯(tang)、鍋魁等，實在是(shi)沒(mei)有(you)肚子吃(chi)了，只(zhi)好等各(ge)位jm們去(qu)的(de)時候再品(pin)嘗了。

　　2、 西寧：西寧是青海的首府，對于外地游人來說，西寧的風味小吃最有誘惑力，羊肉串、羊雜碎、甜酪兒、釀皮兒、麥仁飯、麻食兒、拉條子、搟面片、掠粉兒、涼面、手抓羊兩、豐躥膀、粉湯、熬飯……一樣樣色香味俱佳，叫人垂涎三尺，不禁留連忘返。 奶甜酪兒：由高原上特有的青裸釀成，甘甜、清涼、醇香，人到跟前就舍不得離開。西寧人說不敵酪兒甜，老漢娃娃涎水咽。可見其醇香之佳妙。賣甜醋的叫賣則更具有誘惑力：“甜酪兒甜甜，一毛錢一碗。來遲的完了，甜酪兒變成錢了。吭的吃著，看的看著，涎水咽著。”如果早上吃一碗甜酪，整天都感到渾身清爽，口中留香。 麻食兒：又叫筒簡麻食兒，是一種很有地方特色的面食。有的是將面拂得薄薄的，再切成小方抉，對角揪搓之后，再滾一滾，然后，把這些面下到放了各種佐料之中，和牛羊肉、土豆等蔬菜的鍋里煮熟，即可食用，吃起來別有一番風味兒。原來是在早上吃，現在水井巷里晚上賣的多，很受歡迎。 拉條子：接近于蘭州(zhou)拉面，也是一(yi)種帶湯面食(shi)。將(jiang)面搟好，鋪(pu)開(kai)，啪啪幾刀剁成一(yi)條(tiao)一(yi)條(tiao)的(de)(de)，或者一(yi)條(tiao)條(tiao)搓好放(fang)在(zai)盆里(li)。待水(shui)燒(shao)開(kai)，提起一(yi)條(tiao)，兩手來回(hui)兒拉扯(che)面條(tiao)就成了一(yi)把細線，然(ran)后往(wang)滾水(shui)里(li)一(yi)扔，鍋蓋一(yi)捂就好了。撈(lao)出來時再拌上佐(zuo)料，有的(de)(de)再加上湯，醇美無比。

　　3、拉薩：來拉(la)薩(sa)旅(lv)游(you)(you)，除了參觀各(ge)式(shi)各(ge)樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)寺廟之外，還(huan)有(you)(you)(you)吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，遵(zun)循本文(wen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)指點，你將能在(zai)大街小(xiao)(xiao)(xiao)巷(xiang)游(you)(you)覽之余，大飽口福(fu)。酥油、茶(cha)(cha)葉、糌粑、牛羊(yang)肉(rou)(rou)，被稱為(wei)西(xi)(xi)(xi)藏(zang)(zang)(zang)飲食(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“四寶”，還(huan)有(you)(you)(you)青(qing)稞酒(jiu)和(he)各(ge)式(shi)奶制品。a、西(xi)(xi)(xi)藏(zang)(zang)(zang)背(bei)包(bao)(bao)客(ke)(ke)餐吧(ba)(ba)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)藏(zang)(zang)(zang)式(shi)牛肉(rou)(rou)餅和(he)酸奶，已(yi)經出(chu)名了，去(qu)那的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)驢友(you)，很(hen)(hen)(hen)少有(you)(you)(you)誰不(bu)(bu)吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)：)順便還(huan)可(ke)(ke)嘗嘗免(mian)費(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)青(qing)粿酒(jiu)。地址北京(jing)東路(lu)八(ba)(ba)朗(lang)學(xue)(xue)旅(lv)館(guan)和(he)吉日旅(lv)館(guan)中(zhong)(zhong)(zhong)間(jian)，八(ba)(ba)朗(lang)學(xue)(xue)旅(lv)館(guan)斜對(dui)(dui)(dui)面(mian)。b、想(xiang)(xiang)吃(chi)(chi)沙(sha)(sha)鍋的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話可(ke)(ke)以(yi)(yi)到背(bei)包(bao)(bao)客(ke)(ke)餐吧(ba)(ba)對(dui)(dui)(dui)面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重慶小(xiao)(xiao)(xiao)吃(chi)(chi)，它(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)沙(sha)(sha)鍋是(shi)(shi)(shi)幾家(jia)沙(sha)(sha)鍋店里面(mian)比較好(hao)(hao)吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)家(jia)。c、八(ba)(ba)朗(lang)學(xue)(xue)旅(lv)館(guan)對(dui)(dui)(dui)面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肥姐便餐，炒菜味(wei)(wei)(wei)道(dao)(dao)(dao)不(bu)(bu)錯(cuo)，價(jia)格(ge)偏貴。d、肥姐便餐旁邊(bian)(bian)新開了一(yi)(yi)(yi)(yi)家(jia)金飯(fan)(fan)碗，也(ye)是(shi)(shi)(shi)偶和(he)朋友(you)們經常去(qu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)地方(fang)(fang)，炒飯(fan)(fan)、青(qing)椒炒肉(rou)(rou)絲(si)都(dou)(dou)可(ke)(ke)以(yi)(yi)，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)要半份(fen)，價(jia)格(ge)也(ye)不(bu)(bu)高(gao)。e、如(ru)(ru)(ru)(ru)果想(xiang)(xiang)吃(chi)(chi)正宗的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)藏(zang)(zang)(zang)餐，可(ke)(ke)到大昭(zhao)寺旁邊(bian)(bian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)阿(a)羅倉餐廳，藏(zang)(zang)(zang)餐的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)味(wei)(wei)(wei)道(dao)(dao)(dao)地道(dao)(dao)(dao)，是(shi)(shi)(shi)藏(zang)(zang)(zang)人(ren)常去(qu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)地方(fang)(fang)，但(dan)它(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)價(jia)格(ge)分兩種(zhong)，對(dui)(dui)(dui)藏(zang)(zang)(zang)民(min)價(jia)格(ge)便宜，對(dui)(dui)(dui)游(you)(you)客(ke)(ke)價(jia)格(ge)很(hen)(hen)(hen)貴，而(er)且一(yi)(yi)(yi)(yi)般(ban)游(you)(you)客(ke)(ke)很(hen)(hen)(hen)難(nan)適應他們菜肴的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)味(wei)(wei)(wei)道(dao)(dao)(dao)。f、如(ru)(ru)(ru)(ru)果想(xiang)(xiang)體驗(yan)藏(zang)(zang)(zang)民(min)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生活，可(ke)(ke)到亞(ya)賓館(guan)對(dui)(dui)(dui)面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)德(de)吉甜茶(cha)(cha)館(guan)。雖(sui)然很(hen)(hen)(hen)臟，里頭也(ye)都(dou)(dou)亂轟(hong)轟(hong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，但(dan)卻是(shi)(shi)(shi)吃(chi)(chi)藏(zang)(zang)(zang)面(mian)和(he)甜茶(cha)(cha)，結識(shi)藏(zang)(zang)(zang)民(min)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)(hao)地方(fang)(fang)，甜茶(cha)(cha)一(yi)(yi)(yi)(yi)小(xiao)(xiao)(xiao)杯3毛，藏(zang)(zang)(zang)面(mian)一(yi)(yi)(yi)(yi)碗2元(yuan)。拉(la)薩(sa)各(ge)種(zhong)藏(zang)(zang)(zang)民(min)常去(qu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)甜茶(cha)(cha)館(guan)，價(jia)格(ge)也(ye)都(dou)(dou)一(yi)(yi)(yi)(yi)樣，似乎除了甜茶(cha)(cha)和(he)藏(zang)(zang)(zang)面(mian)，沒(mei)有(you)(you)(you)供應其它(ta)東西(xi)(xi)(xi)了，所(suo)以(yi)(yi)一(yi)(yi)(yi)(yi)般(ban)游(you)(you)客(ke)(ke)不(bu)(bu)會去(qu)，但(dan)卻是(shi)(shi)(shi)深度旅(lv)行(xing)者不(bu)(bu)得不(bu)(bu)去(qu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)地方(fang)(fang)。g、想(xiang)(xiang)吃(chi)(chi)正宗西(xi)(xi)(xi)餐的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，可(ke)(ke)以(yi)(yi)到亞(ya)賓館(guan)對(dui)(dui)(dui)面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)崗(gang)拉(la)梅朵酒(jiu)吧(ba)(ba)，高(gao)薪從北京(jing)聘請了西(xi)(xi)(xi)餐廚師，印度尼(ni)西(xi)(xi)(xi)亞(ya)炒飯(fan)(fan)、比薩(sa)餅，都(dou)(dou)不(bu)(bu)錯(cuo)，比薩(sa)有(you)(you)(you)必勝客(ke)(ke)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)味(wei)(wei)(wei)道(dao)(dao)(dao)。h、亞(ya)賓館(guan)大門(men)左(zuo)手邊(bian)(bian)約(yue)100米，常常有(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)個燒(shao)烤(kao)(kao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)攤子，烤(kao)(kao)魚味(wei)(wei)(wei)道(dao)(dao)(dao)很(hen)(hen)(hen)不(bu)(bu)錯(cuo)，價(jia)格(ge)也(ye)便宜，一(yi)(yi)(yi)(yi)條(tiao)(tiao)才1元(yuan)。其它(ta)地方(fang)(fang)都(dou)(dou)要3-4元(yuan)一(yi)(yi)(yi)(yi)條(tiao)(tiao)，還(huan)不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)很(hen)(hen)(hen)好(hao)(hao)吃(chi)(chi)。i、布達(da)拉(la)風情藏(zang)(zang)(zang)吧(ba)(ba)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)牛肉(rou)(rou)炒飯(fan)(fan)味(wei)(wei)(wei)道(dao)(dao)(dao)不(bu)(bu)錯(cuo)，還(huan)能喝到免(mian)費(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)青(qing)稞酒(jiu)，就(jiu)在(zai)崗(gang)拉(la)梅朵旁邊(bian)(bian)。j、玉(yu)如(ru)(ru)(ru)(ru)意(yi)玉(yu)包(bao)(bao)子的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)包(bao)(bao)子很(hen)(hen)(hen)有(you)(you)(you)名.它(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幾款雞(ji)湯(tang),像當歸雞(ji)湯(tang)野菌雞(ji)湯(tang)都(dou)(dou)很(hen)(hen)(hen)鮮美(mei),一(yi)(yi)(yi)(yi)鍋12元(yuan)，兩人(ren)吃(chi)(chi)差不(bu)(bu)多。玉(yu)如(ru)(ru)(ru)(ru)意(yi)是(shi)(shi)(shi)連(lian)鎖店，北京(jing)東路(lu)，布達(da)拉(la)郵(you)局旁邊(bian)(bian)有(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)家(jia)。k、拉(la)薩(sa)“濃(nong)(nong)(nong)濃(nong)(nong)(nong)食(shi)品“做的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老婆餅好(hao)(hao)吃(chi)(chi),味(wei)(wei)(wei)道(dao)(dao)(dao)和(he)其它(ta)地方(fang)(fang)明(ming)顯(xian)不(bu)(bu)同,不(bu)(bu)太(tai)甜也(ye)不(bu)(bu)太(tai)膩(ni),吃(chi)(chi)過的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)朋友(you)無不(bu)(bu)交口稱贊。“濃(nong)(nong)(nong)濃(nong)(nong)(nong)食(shi)品“的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)地址就(jiu)在(zai)北京(jing)中(zhong)(zhong)(zhong)路(lu),布達(da)拉(la)宮(gong)郵(you)局對(dui)(dui)(dui)面(mian).l、北京(jing)中(zhong)(zhong)(zhong)路(lu)佳(jia)地花園網吧(ba)(ba)往前100米左(zuo)右,有(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)家(jia)很(hen)(hen)(hen)小(xiao)(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)店子,叫玉(yu)水煎包(bao)(bao),專賣(mai)玉(yu)水煎包(bao)(bao),很(hen)(hen)(hen)有(you)(you)(you)特色,是(shi)(shi)(shi)在(zai)拉(la)薩(sa)最好(hao)(hao)吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)包(bao)(bao)子.m、西(xi)(xi)(xi)郊(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)天(tian)(tian)海夜(ye)市(shi)是(shi)(shi)(shi)吃(chi)(chi)燒(shao)烤(kao)(kao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)(hao)地方(fang)(fang)，有(you)(you)(you)各(ge)地的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)風味(wei)(wei)(wei)燒(shao)烤(kao)(kao)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)嘗嘗穆斯林的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)烤(kao)(kao)羊(yang)頭，一(yi)(yi)(yi)(yi)般(ban)10元(yuan)一(yi)(yi)(yi)(yi)個，味(wei)(wei)(wei)道(dao)(dao)(dao)可(ke)(ke)以(yi)(yi)。其中(zhong)(zhong)(zhong)有(you)(you)(you)個重慶燒(shao)烤(kao)(kao)，也(ye)叫眼鏡(jing)主烤(kao)(kao)，炒田螺10元(yuan)小(xiao)(xiao)(xiao)份(fen)。n、天(tian)(tian)海夜(ye)市(shi)附近的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)四川自(zi)貢一(yi)(yi)(yi)(yi)絕，就(jiu)在(zai)北京(jing)中(zhong)(zhong)(zhong)路(lu)電信(xin)賓館(guan)往西(xi)(xi)(xi)第一(yi)(yi)(yi)(yi)個路(lu)口左(zuo)拐(guai)，中(zhong)(zhong)(zhong)國銀(yin)行(xing)旁邊(bian)(bian)，它(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)風干(gan)蘿卜(bu)蹄花湯(tang)，小(xiao)(xiao)(xiao)鍋30，中(zhong)(zhong)(zhong)鍋50，大鍋80，確(que)實是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)絕，中(zhong)(zhong)(zhong)鍋就(jiu)足夠五六個人(ren)吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，味(wei)(wei)(wei)道(dao)(dao)(dao)鮮美(mei)之極，要流(liu)口水。o、在(zai)林廓西(xi)(xi)(xi)路(lu)上有(you)(you)(you)個雪域幸福(fu)餐館(guan)，藏(zang)(zang)(zang)面(mian)和(he)咖(ka)喱(li)(li)飯(fan)(fan)里的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)牛肉(rou)(rou)都(dou)(dou)不(bu)(bu)錯(cuo)。p、大昭(zhao)寺旁邊(bian)(bian)，民(min)族(zu)旅(lv)游(you)(you)工藝品商場的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)對(dui)(dui)(dui)面(mian)，有(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)家(jia)陽光(guang)咖(ka)喱(li)(li)飯(fan)(fan)館(guan)，做的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)牛肉(rou)(rou)咖(ka)喱(li)(li)飯(fan)(fan)是(shi)(shi)(shi)最好(hao)(hao)一(yi)(yi)(yi)(yi)家(jia)。

　　說實在話，藏餐是一般人吃不慣的，可以喝些酥油茶吃點咖喱飯什么的，強烈推薦甜茶，來西藏旅游的朋友一定要喝一些，我覺得你一定會喜歡的!!!特色餐飲店：

　　雪神(shen)宮藏(zang)餐館(guan)位于布達拉宮墻西側，是拉薩最(zui)高檔的藏(zang)式(shi)餐館(guan)之(zhi)一， 藏(zang)族姑娘(niang)侍餐。藏(zang)式(shi)菜肴地道，有生牛肉醬、灌血腸(chang)、炸羊排(pai)、藏(zang)包子、酸(suan)奶等，訂餐電話：0891-9003803

　　怪牛(niu)沙龍餐廳位(wei)于北京東路101號，藏漢式菜肴(yao)兼營，室內外(wai)裝潢很具藏特色，訂餐電話：0891-6336845

　　雪域餐廳位于藏(zang)醫院路4號(hao)，就餐環(huan)境優雅，服務(wu)周到。藏(zang)餐、西(xi)餐、尼泊爾菜烹飪考究，味道(dao)極好，訂(ding)餐電話(hua)：0891-6337323

　　圣城餐廳位于西藏(zang)賓館(guan)院內(nei),訂餐電話：0891-6838710

　　八廓(kuo)咖啡(fei)廳位于(yu)大昭寺廣(guang)場(chang)內南側，訂餐電話(hua)：0891-6326892

　　拉(la)薩石(shi)頭屋位于布達(da)拉(la)宮雪(xue)銷售社樓上，訂(ding)餐電話(hua)：0891-632162750

　　西(xi)游宮(gong)餐廳位于布達拉宮(gong)廣(guang)場(chang)西(xi)側，訂餐電(dian)話(hua)：0891-6325989

　　雪人餐廳位于北(bei)京西路，訂餐電話：0891-6815755

　　當雄縣風味餐廳位于拉薩當雄縣當曲鎮，訂餐電話：080812276#formatimgid_6# 十六、特色購物1、銀川：到商城買點賀蘭石掛件項鏈什么的價錢不貴，幾塊錢，還特管用.還有八寶茶，枸杞糖，..商場就有賣的.貴點的就去老大樓旁邊有專賣寧夏特產的買灘羊皮的，美觀大方又有面子.羊肉臊子就別買，我們本地人都覺得不好吃，不如自己家做的.仔細想能帶的特色還是很多的.2、蘭州：蘭州軟兒梨在享有“瓜果城”之贊譽的蘭州，以它特殊的風味而成為梨中的佼佼者。軟兒梨的果實近圓形，平均果重在125克左右，立冬后成熟，其色黃中帶綠，青中泛紅，果皮較厚，果肉硬，味道酸澀。若藏至冬季，則凍結成冰球，食用時需置于溫暖處化開，果肉則成一包香水，漿液極多，味甜勝似蜂蜜，且富酒味。吃時撕破表皮，用嘴吸吮，一包如糖似蜜的果汁頓時溶入口中，飲之甜津津、涼絲絲，清香無比，沁人肺腑，余味久久不絕。因此，軟兒梨也稱“香水梨”。黑瓜子：蘭州黑瓜子被譽為“蘭州大片”，是蘭州著名的特產，以其片大、皮薄、板平、口松、肉厚、烏黑發亮、味香雋永、品質優異等特點而著稱，是我國傳統的出口商品之一。白蘭瓜：在蘭州眾多的瓜品種中，白蘭瓜出類拔萃，最負盛名。白蘭瓜性喜高溫干燥、溫差大、日照長的氣候，蘭州地區土壤多為疏松深厚的微堿性黃土，日照充足而強烈，對白蘭瓜的生長和糖分的積累極為有利。3、拉薩：西藏的特產有很多!!主要看什么能夠吸引你啊!要是裝飾性的我建議你帶山南木碗和金銀銅器!這些都很有裝飾性!而且個頭較小，不占用很大的空間!你要是打算買日喀則地毯，江孜藏毯，拉薩，澤當，貢嘎氆氌(藏式毛呢)等。我建議你先做好怎么運回去的打算!：)要是想買兩件個性服飾，藏靴和個別的藏裝都是不錯的選擇!回到都市與自己的服飾進行搭配，絕對讓你與眾不同!食品類酥油茶、卡色、青稞糌粑、(炒面)、青稞酒等都是各具特色的食品。看你能不能吃慣了!反正我是不行!!西藏的珍貴藥材有熊膽，麝香，冬蟲夏草，人參果，天麻，雪蓮等。如果你打算帶回去孝敬父母或者贈送禮物的話，這些都是很好的!★★★西藏旅游提示★★★一、進藏前：

　　★心(xin)理準備：保持樂(le)觀情緒，如(ru)有(you)心(xin)理負擔會(hui)加(jia)重(zhong)高原反(fan)應，延(yan)緩人體適應高原氣候。

　　★身體(ti)準備：進(jin)藏前(qian)睡眠(mian)和休(xiu)息要充足，嚴重高血壓、糖尿(niao)病、心臟病患(huan)者(zhe)不能進(jin)藏。

　　★隨(sui)身(shen)物品：高(gao)原海拔高(gao)日照(zhao)強(qiang)烈(lie)，早晚(wan)溫差大，需(xu)準(zhun)備長袖(xiu)衣褲、羊毛衫、夾(jia)克衫，同時帶(dai)好墨鏡、太陽(yang)帽、防曬霜spf40、頭痛藥(yao)、潤唇(chun)膏、感(gan)冒藥(yao)、腸(chang)胃藥(yao)、阿斯(si)匹(pi)林(lin)。

　　★友(you)情提示：足夠的膠(jiao)卷、相機電池、現金、全球通手機、濕紙(zhi)巾、個(ge)人(ren)衛生用品。

　　二、游玩中：

　　★適(shi)量(liang)飲用(yong)酥油茶、奶(nai)制品和牛羊(yang)肉(rou)可增強對高原氣候的適(shi)應能力。

　　初(chu)入(ru)高原多(duo)(duo)休息，多(duo)(duo)喝水多(duo)(duo)吃水果，禁煙酒。不要奔(ben)跑和劇烈(lie)運動。

　　★飲食宜有節(jie)制，不(bu)可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fu)擔(dan)。

　　★西藏屬特殊(shu)地區，請團友尊重民族地區的文化和信仰(yang)習慣(guan)。

　　三、海拔(ba)(ba)拉薩海拔(ba)(ba)：3650米(mi)，林芝海拔(ba)(ba)：2700米(mi) 納木措海拔(ba)(ba)：4700米(mi) 唐古拉山(shan)海拔(ba)(ba)：5260米(mi) 那(nei)曲草原海拔(ba)(ba)：4200米(mi) 昆侖山(shan)口(kou)海拔(ba)(ba)：4200米(mi)、格爾木海拔(ba)(ba)：2780米(mi)

　　四、飲食起居

　　★西藏(zang)地處高(gao)原，大部(bu)分客人會(hui)或(huo)(huo)多(duo)或(huo)(huo)少有高(gao)原反(fan)應，只(zhi)要注意休息飲食得(de)當，自(zi)然會(hui)克服;適(shi)當服用一些藥品，如：高(gao)原安、紅景天、諾迪康等，嚴重者可適(shi)當吸氧，或(huo)(huo)吊(diao)鹽(yan)水。

　　★鑒于西(xi)藏的特(te)殊情(qing)況，請客人注意安全，切記(ji)不(bu)要私自脫離團隊或改變行程;貴重(zhong)財物請寄在賓館前臺，不(bu)可(ke)放(fang)在房間，晚上出去游玩(wan)請結伴同行，司機務必在晚上10點之前回(hui)賓館休息，以免影響第二天的行程。

　　★西藏的特殊情況，有些旅途中只能帶路餐;整個餐的風味以川菜為主，但(dan)也(ye)可根據客(ke)人的口味適當調配。

　　★拉薩-林芝要翻越海拔5030米的米拉山(shan)口，景色壯(zhuang)麗，但天(tian)氣(qi)寒冷，注意飽(bao)保暖。

　　★西(xi)藏(zang)線路長，許多時間是(shi)在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶(dai)一些零食及(ji)餅干，西(xi)洋參(can)可(ke)幫您提神可(ke)捎帶(dai)一些。

　　★西藏條(tiao)件特殊，賓館大多沒有空調(diao)，故請(qing)客人(ren)注(zhu)意自(zi)身保暖，進藏以后請(qing)不(bu)要洗澡，以免減 低(di)身體(ti)含氧量、或感(gan)冒。

　　★西藏早晚溫差較大，納木措海拔教高，溫度較低，請務必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。 ★★★西藏自駕車[自駕車]旅游必讀手冊★★★一、所需裝備：

　　1. 相關證件：

　　1) 人的(de)證件：

　　必帶：錢□、存折(農行或郵局儲蓄卡)□、個(ge)人身(shen)份(fen)證□、駕駛(shi)證□、通訊錄□;單(dan)位證明及介紹信□、備用照(zhao)片□;

　　2) 車(che)的證件：

　　必帶：行駛證□、2007年車(che)船使用稅和養路費的繳納單據□、保(bao)險(xian)單□

　　2.書籍：

　　1) 引路(lu)類： 2) 精(jing)神類：

　　必(bi)帶(dai)：最新全國(guo)交通地圖(tu)一本□; 必(bi)帶(dai)：宗教及(ji)文(wen)化介紹□;

　　3) 實用類

　　可(ke)選：車輛維修(xiu)手冊□、野外(wai)生存技(ji)巧及緊急救護(hu)常識□;

　　3.生活用品：

　　1) 服裝：

　　必(bi)帶：內褲(ku)5條□、襪(wa)子5雙□、t-shirt3件□、抓絨衣□、戶外鞋□、背包□、大方巾(jin)□、帽子□;

　　2) 洗(xi)漱用品(pin)：

　　必帶：消毒濕紙巾(jin)□、大毛巾(jin)□、香皂□、牙具□、梳(shu)子□、拖鞋(xie)□;

　　3) 睡具：(去珠(zhu)峰者必(bi)帶，其他行程者可參(can)考)

　　必帶：防潮(chao)墊□、鋁(lv)鉑地席(xi)□;

　　4) 水具、炊具：

　　必帶(dai)：水壺□、餐具□、一次性打火機2-3個□、火柴3盒□、;

　　5) 藥品：

　　必帶：百服寧(治頭痛(tong))□、感冒(mao)藥□、消炎藥□、止瀉藥□、創可貼□、高(gao)原安(提(ti)前10天)云南(nan)白藥□、暈車藥□

　　6) 食品(pin)、飲(yin)料：

　　必(bi)帶(dai)：運動型電解質(zhi)飲(yin)料一箱□、咖啡粉(fen)一盒□、方便面(mian)□、香(xiang)腸若干□、礦泉水一箱□;

　　7) 工具類：

　　必帶(dai)：手電(dian)(dian)□、備(bei)用(yong)電(dian)(dian)池□;

　　8) 其他：

　　必(bi)帶(dai)：手(shou)紙□、cd□、塑料垃圾(ji)袋□、太(tai)陽鏡□、筆本若干(gan)□、雨傘(上(shang)洗(xi)手(shou)間用(yong))□

　　可選：塑料捆扎繩□、小型望遠鏡等□;

　　4.通訊及電子設(she)備(bei)：

　　必帶：手機及電(dian)池充電(dian)器□、對(dui)講機及充電(dian)器□、(備用啟(qi)動電(dian)瓶附逆變器、插(cha)銷板)、電(dian)水壺□;

　　5.記錄設備：

　　1) 攝影器材：

　　必帶：數碼相(xiang)機及大容量內存卡□;

　　2) 電腦相關(guan)設(she)備：

　　筆記本電腦□;gprs或(huo)cdma無線(xian)上網卡(ka)□;

　　6.車輛維修用品：

　　1) 設備：

　　必(bi)帶(dai)：修車工具一套□，換(huan)胎工具一套(青(qing)藏線(xian)換(huan)補胎很(hen)貴100元一次)□、拖(tuo)車繩2根□、停(ting)車警示牌□、抹布□、手套□，汽車前遮光檔□、電瓶搭線(xian)□、2塊較厚(hou)的鋼板或木板□;

　　可選：第二千斤(jin)頂(ding)□、車用氣(qi)泵□、工兵鍬(qiao)□;

　　2) 備件：

　　必帶：檢過的備胎1只□、滅火器□、化(hua)油(you)器清洗劑□、保險絲若(ruo)干(特別(bie)是40、50、60a的)□皮(pi)帶1條□、保養(yang)用品(機油(you)、空(kong)濾(lv)、汽濾(lv)、機濾(lv))□、輪胎螺(luo)絲螺(luo)帽□、備用油(you)桶(tong)1個(20升)□、ab膠□;

　　可選：汽(qi)油(you)泵□、備(bei)用電瓶□、剎車油(you)□、離(li)合油(you)□、備(bei)用燈泡□、各號螺絲若干□、機(ji)油(you)添(tian)加(jia)劑□各類堵漏(lou)膠(排氣管、水箱等)□;

　　二.車(che)輛檢查細目：

　　必做之(zhi)更新或檢查：

　　- 緊固前霧燈□;

　　- 檢查輪胎(tai)□、備胎(tai)的狀(zhuang)況及動平衡□;

　　- 檢查并(bing)保養維護(hu)啟動機(ji)□、發電機(ji)□、空調(diao)泵□;

　　- 檢(jian)查電瓶□、雨刷(shua)片(pian)□;(要是用了快兩年(nian)干脆都換新的)□

　　- 換新皮帶□;

　　- 檢(jian)查上下支臂(bei)□;

　　- 換新剎(cha)車油并清洗油路，順便調整剎(cha)車片間隙□;

　　- 換(huan)新防(fang)凍液并清洗水箱及(ji)管路、清洗水箱散熱隔柵□;

　　- 檢查(cha)電子扇(shan)工作情(qing)況，順帶(dai)檢查(cha)各(ge)傳感器(qi)是否正常工作□;

　　- 保養(yang)并清洗化油器□;

　　- 徹底清洗車底盤然(ran)后(hou)檢查□;

　　- 各(ge)油路檢(jian)查(cha)：檢(jian)查(cha)機油油面(mian)高度(du)、檢(jian)查(cha)冷(leng)卻液液面(mian)、檢(jian)查(cha)制動液面(mian)是否符(fu)合要(yao)求□;

　　- 電(dian)路檢查：檢查照明燈、信(xin)號、喇叭(ba)、后視鏡、門鎖、玻璃升降器(qi)手柄是否(fou)齊備有效，同時保養□;

　　- 檢查前后(hou)避震、各橡膠墊、緊固(gu)各處螺絲□;

　　- 檢(jian)查(cha)前后(hou)橋齒(chi)輪油及油封(feng)，檢(jian)查(cha)分(fen)動(dong)箱及變速箱油及油封(feng)□;

　　- 檢查分電(dian)器□;

　　- 檢查玻璃水是(shi)否充足、噴水泵是(shi)否正常工作□;

　　- 對(dui)照清單檢查是否帶齊應急所需的(de)隨車(che)工具、設備等□;

　　- 帶好備用車鑰匙，以(yi)防車門落鎖無法打(da)開□;

　　★★★西藏旅游須知----獨特的風俗禁忌★★★旅(lv)游須知：一(yi)、在藏(zang)(zang)區偶(ou)見身掛紅、黃、綠(lv)布標的牛羊徜(chang)徉于(yu)郊野，可(ke)(ke)不(bu)要隨意(yi)驅趕、傷(shang)害，那是(shi)藏(zang)(zang)民敬神祭(ji)品。切勿以獵槍對準鷹鷲(jiu)，藏(zang)(zang)民忌諱傷(shang)害他(ta)(ta)們的神鳥。二、未經(jing)同意(yi)不(bu)可(ke)(ke)入(ru)廟，入(ru)廟后不(bu)可(ke)(ke)吸煙(yan)。廟內(nei)物品觀看無妨(fang)，不(bu)可(ke)(ke)擅(shan)自(zi)觸摸佛像(xiang)、經(jing)書(shu)、拍照。有(you)些(xie)(xie)地方(fang)不(bu)可(ke)(ke)以逆時針方(fang)向行(xing)進(jin)，有(you)些(xie)(xie)秘(mi)宗(zong)的地方(fang)禁止婦女進(jin)入(ru)。三(san)、步入(ru)藏(zang)(zang)民的帳篷、居室，不(bu)可(ke)(ke)用腳踩門檻(jian)，也不(bu)可(ke)(ke)在他(ta)(ta)人(ren)面(mian)前(qian)吐痰。 四、藏(zang)(zang)民伸舌頭，是(shi)表示尊敬而并非嘲笑;合十則是(shi)一(yi)種禮節。 五(wu)、關(guan)于(yu)吸煙(yan)：

　　a、拉薩(sa)什(shen)么煙都(dou)有賣(mai)的，真假率(lv)也與內地差不(bu)(bu)多。不(bu)(bu)必帶太多以免(mian)占有空間。

　　b、在西(xi)(xi)藏各地跑車的司(si)(si)機(ji)，一般多抽云煙(yan)或烤煙(yan)型香煙(yan)，像(xiang)內地司(si)(si)機(ji)愛抽的外煙(yan)西(xi)(xi) 藏司(si)(si)機(ji)卻不習慣。搭車時敬煙(yan)，像(xiang) "紅河”、“紅梅(mei)”、“石林”就足夠檔次了。

　　c、西(xi)藏的喇嘛教徒不抽煙，在(zai)寺院區(qu)內也不要(yao)吸煙。

　　d、牧區的婦女甚至少女也(ye)往往抽煙，問道(dao)遞煙、喝茶敬(jing)煙等都屬禮尚(shang)往來。

　　e、高原氧(yang)少(shao)，以(yi)少(shao)吸(xi)煙多呼吸(xi)空(kong)氣(qi)為佳(jia)。

　　六、進(jin)藏(zang)前注意不要感(gan)(gan)冒，如患感(gan)(gan)冒絕不能(neng)進(jin)藏(zang)，因(yin)為(wei)在高原上感(gan)(gan)冒不易康復，嚴重的(de)還會引起肺水腫及其他多種并發(fa)癥。所以，準備一些感(gan)(gan)冒藥品和(he)胃(wei)腸(chang)類(lei)藥品是非常必(bi)要的(de)。

　　七、西藏(zang)氣候(hou)的特點是干燥、缺(que)氧、氣壓低。因此，進(jin)藏(zang)前隨(sui)身帶一些鼻腔外用(yong)軟膏和潤喉片(pian)可緩解干燥帶來的鼻喉部不適。

　　八、關于天葬：西藏政府和旅游機構都不鼓勵游客去看天葬，藏族人尤其是死者家屬不愿漢族人觀看，這是民族習慣也是人之常情。如果您有機會見到，請自重您的言行。即使遠望也要得到家屬的同意。九、不要在西藏購買任何野生動物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的頭骨等等。這等于在支持在西藏日益猖獗的對野生動物的偷獵行為。十、不要付錢給被你拍攝的當地人，也不要強迫拍攝他們不希望你拍攝的內容。 十一、生活在世界屋脊上的藏族人民，有著獨特的風俗禁忌十二、接待客人時，無論是行坐還是言談，總是讓客人或長者為先，并使用敬語，如在名字后面加個“啦”字，以示尊敬和親切，忌諱直傾其苦。迎送客人，躬腰曲膝，面帶笑容。室內就坐，要盤腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張西望。接受禮品，要雙手去接。贈送禮品，要躬腰雙手高舉過頭。敬茶、酒、煙時，要雙手奉上，手指不能放近碗口。 　十三、藏族人絕對禁吃驢、馬肉，最忌吃狗肉，凡盛過這些肉類的器具便不再使用。他們認為吃這些動物的肉不潔凈，有罪孽，死后不能升天。有些地區也不能吃魚。人對馬的偏愛之情，帶有原始宗教的圖騰崇拜色彩。他們認為馬是路神的象征，不吃它的肉，不擠它的奶，不用它的皮，由它自然繁殖和死亡。 十四、敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次，以示天、地和祖先。接著輕輕呷一回，主人會及時給添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必需一飲而盡。這是約定俗成的規矩，不然認為客人不懂禮貌，瞧不起他。十五、吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝。不熟悉的男女忌在一個碗內揉糌粑。碗杯等器具禁止扣著放置，因為只有過世者的碗杯才扣著放置。 ★★★西藏常見問題★★★1、 關于(yu)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)反應(ying)(ying)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)反應(ying)(ying)是(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)到達一定海(hai)(hai)拔高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)度(du)后，身體(ti)為(wei)適應(ying)(ying)因(yin)海(hai)(hai)拔高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)度(du)而(er)造成的(de)(de)(de)氣(qi)(qi)壓差、含氧(yang)量(liang)少、空(kong)氣(qi)(qi)干(gan)(gan)燥等(deng)(deng)的(de)(de)(de)變化，而(er)產生的(de)(de)(de)自然生理反應(ying)(ying)，海(hai)(hai)拔高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)度(du)一般(ban)達到2700米(mi)左右(you)時，就會有(you)(you)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)反應(ying)(ying)。高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)反應(ying)(ying)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀一般(ban)表現為(wei)：頭痛(tong)、氣(qi)(qi)短、胸悶(men)、厭食(shi)、微燒、頭昏、乏(fa)力(li)等(deng)(deng)。部(bu)分人(ren)(ren)(ren)因(yin)含氧(yang)量(liang)少而(er)出(chu)現：嘴(zui)唇(chun)和指尖發紫、嗜睡(shui)(shui)、精(jing)神亢(kang)奮(fen)、睡(shui)(shui)不(bu)著覺等(deng)(deng)不(bu)同的(de)(de)(de)表現。部(bu)分人(ren)(ren)(ren)因(yin)空(kong)氣(qi)(qi)干(gan)(gan)燥而(er)出(chu)現：皮膚粗糙、嘴(zui)唇(chun)干(gan)(gan)裂、鼻孔(kong)出(chu)血(xue)或積(ji)血(xue)塊(kuai)等(deng)(deng)。大部(bu)分人(ren)(ren)(ren)初到高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)，都有(you)(you)或輕或重的(de)(de)(de)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)反應(ying)(ying)，一般(ban)什么樣(yang)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)會有(you)(you)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)反應(ying)(ying)沒有(you)(you)規律可循，經驗來說年(nian)輕人(ren)(ren)(ren)好于(yu)老年(nian)人(ren)(ren)(ren)，女人(ren)(ren)(ren)好于(yu)男(nan)人(ren)(ren)(ren)，瘦人(ren)(ren)(ren)好于(yu)胖(pang)人(ren)(ren)(ren)。避免(mian)或減輕高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)反應(ying)(ying)的(de)(de)(de)最好方法是(shi)(shi)保持良好的(de)(de)(de)心(xin)(xin)態面對它，許多的(de)(de)(de)反應(ying)(ying)癥(zheng)狀都是(shi)(shi)心(xin)(xin)理作用(yong)或有(you)(you)心(xin)(xin)理作用(yong)而(er)引起的(de)(de)(de)，比如：對高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)有(you)(you)恐懼心(xin)(xin)理，缺乏(fa)思想準備和戰勝(sheng)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)決心(xin)(xin)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)，出(chu)現高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)反應(ying)(ying)的(de)(de)(de)機(ji)會就多。

　　建議(yi)初到高(gao)原(yuan)地區(qu)，不(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)疾速行走，更(geng)不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)跑步或奔跑，也不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)做體力(li)勞動，不(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)暴飲(yin)暴食，以免加重消化(hua)器官(guan)負擔(dan)，不(bu)(bu)(bu)要飲(yin)酒(jiu)和吸煙，多(duo)食蔬菜(cai)和水(shui)果(guo)等(deng)富有(you)維(wei)他命的(de)食品，適(shi)量飲(yin)水(shui)，注意保暖，不(bu)(bu)(bu)洗(xi)澡以避免受涼感冒。不(bu)(bu)(bu)要一(yi)開(kai)始就(jiu)吸氧，盡(jin)量要自身適(shi)應(ying)它，否則(ze)，你可(ke)(ke)(ke)能(neng)(neng)在高(gao)原(yuan)永遠都離(li)不(bu)(bu)(bu)開(kai)吸氧了(依賴性非常(chang)強(qiang))。可(ke)(ke)(ke)服用(yong)(yong)一(yi)些(xie)緩解(jie)高(gao)原(yuan)反(fan)應(ying)的(de)藥品：高(gao)原(yuan)紅景(jing)天(至(zhi)少(shao)提前10天服用(yong)(yong))、高(gao)原(yuan)安(到達西藏后服用(yong)(yong))、西洋(yang)參(can)含片、諾迪康膠囊(nang)(對(dui)緩解(jie)極度疲勞很有(you)用(yong)(yong))、百服寧(控制(zhi)高(gao)原(yuan)反(fan)應(ying)引(yin)起的(de)頭痛(tong))、西洋(yang)參(can)(對(dui)緩解(jie)極度疲勞很有(you)用(yong)(yong))、速效救(jiu)心丸(wan)(不(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)多(duo)服)、丹參(can)丸(wan)(治療心血管)、飲(yin)用(yong)(yong)電解(jie)質飲(yin)料對(dui)緩解(jie)高(gao)原(yuan)反(fan)應(ying)很有(you)效等(deng)等(deng)，對(dui)于(yu)高(gao)原(yuan)適(shi)應(ying)力(li)強(qiang)的(de)人，一(yi)般高(gao)原(yuan)反(fan)應(ying)癥狀在1-2天內可(ke)(ke)(ke)以消除，適(shi)應(ying)力(li)弱的(de)需3-7天。

　　西藏(zang)一般賓館或(huo)有一定(ding)規模的(de)城(cheng)鎮(zhen)都有醫(yi)院(yuan)或(huo)衛生院(yuan)，輕微的(de)高原(yuan)反應建議通過自我調(diao)節(jie)來適應它，嚴(yan)重的(de)可以(yi)看(kan)醫(yi)生。出(chu)現高原(yuan)反應后，應多休息，少活動，堅持進食(shi)，可服用一些緩(huan)解(jie)高原(yuan)反應的(de)藥(yao)品。

　　嚴重的(de)(de)高原反應，比如出現(xian)：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議(yi)一(yi)(yi)定到(dao)醫院輸液、吸氧等治(zhi)療，并盡(jin)快(kuai)離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的(de)(de)航班，可乘航班離開，一(yi)(yi)般高原反應一(yi)(yi)進飛機或(huo)一(yi)(yi)到(dao)平原便消失的(de)(de)無(wu)影無(wu)蹤，并且無(wu)任何后遺癥。

　　2、進(jin)藏對身體的要求

　　進藏除了要保持良好的心態外，對于健康的身體并無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不能進藏，因此，對于有嚴重的高血壓、心臟病、(支)氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。感冒患者由于自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其它高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者，建議您在出發前將感冒治好后才進藏，不要帶感冒病菌進藏。 西藏特產

　　來西(xi)藏的(de)(de)(de)朋友(you)不(bu)(bu)買(mai)(mai)幾件紀念品回去的(de)(de)(de)我還沒有聽說(shuo)過，在八角街附近以及一些商場里面有很多的(de)(de)(de)東(dong)西(xi)可供選擇。有本地的(de)(de)(de)，尼泊(bo)爾的(de)(de)(de)，印度(du)的(de)(de)(de)，看(kan)(kan)上去都還不(bu)(bu)錯。不(bu)(bu)過江湖傳聞有些東(dong)東(dong)是內地生(sheng)產的(de)(de)(de)運到西(xi)藏來賣的(de)(de)(de)，不(bu)(bu)知真(zhen)假(jia)。侃價(jia)就看(kan)(kan)自己的(de)(de)(de)能力了(le)，忌諱說(shuo)東(dong)西(xi)臟，瑾(jin)記(ji)。另(ling)外談好了(le)價(jia)格一定(ding)要買(mai)(mai)，否則很容易惹(re)火老板的(de)(de)(de)。

　　1、藏(zang)(zang)(zang)刀是(shi)(shi)不許帶上飛(fei)機(ji)的(de)(de)(de)，但可以(yi)郵(you)寄。郵(you)寄也可以(yi)到拉薩中(zhong)心郵(you)局，地點在(zai)北京(jing)中(zhong)路(lu)布達拉宮東(dong)側(ce)。2、紫水晶(jing)：在(zai)西藏(zang)(zang)(zang)，紫水晶(jing)是(shi)(shi)神圣的(de)(de)(de)象征，象征真誠與心靈的(de)(de)(de)平和(he)所以(yi)佛像和(he)念珠時常是(shi)(shi)由其制成的(de)(de)(de)。 3、巖畫(hua)(hua)(hua)(hua)：西藏(zang)(zang)(zang)巖畫(hua)(hua)(hua)(hua)比比皆是(shi)(shi)，所反映的(de)(de)(de)題材內容(rong)廣泛而豐(feng)富，具有(you)(you)代表性的(de)(de)(de)有(you)(you)：日土巖畫(hua)(hua)(hua)(hua)、藥王(wang)(wang)山巖畫(hua)(hua)(hua)(hua)、扎西半島洞穴巖畫(hua)(hua)(hua)(hua)。4、酥(su)油花(hua)：是(shi)(shi)用(yong)酥(su)油塑(su)(su)制而成。酥(su)油晶(jing)瑩潔白，松(song)軟細膩，容(rong)易調合各(ge)種顏(yan)料，塑(su)(su)成各(ge)種珍(zhen)奇(qi)的(de)(de)(de)藝術(shu)花(hua)朵。5、綠(lv)松(song)石(shi)：自古(gu)以(yi)來，綠(lv)松(song)石(shi)就在(zai)西藏(zang)(zang)(zang)占有(you)(you)重要的(de)(de)(de)地位(wei)。它被用(yong)于第一個藏(zang)(zang)(zang)王(wang)(wang)的(de)(de)(de)王(wang)(wang)冠(guan)，用(yong)作神壇供品(pin)以(yi)及(ji)(ji)藏(zang)(zang)(zang)王(wang)(wang)向居于高位(wei)的(de)(de)(de)喇嘛贈送的(de)(de)(de)禮品(pin)及(ji)(ji)向鄰(lin)國貢獻(xian)的(de)(de)(de)貢品(pin)。在(zai)本(ben)世紀拉薩貴(gui)族所戴(dai)的(de)(de)(de)珠寶中(zhong)，金和(he)綠(lv)松(song)石(shi)仍是(shi)(shi)主(zhu)要的(de)(de)(de)材料。6、唐卡(ka)： 唐卡(ka)系藏(zang)(zang)(zang)語，意為用(yong)彩(cai)緞織物裝裱成的(de)(de)(de)卷軸(zhou)畫(hua)(hua)(hua)(hua)，具有(you)(you)鮮明的(de)(de)(de)藏(zang)(zang)(zang)族特(te)(te)點、濃(nong)郁(yu)的(de)(de)(de)宗教色彩(cai)和(he)獨(du)特(te)(te)的(de)(de)(de)藝術(shu)風(feng)格，是(shi)(shi)西藏(zang)(zang)(zang)繪畫(hua)(hua)(hua)(hua)藝術(shu)的(de)(de)(de)一朵奇(qi)葩。

關鍵字： 可可西里 大昭寺 布達拉宮 格爾木 沙坡頭 野生動物