戶外出游準備工作要充分

提前準備： 1、出發前進行詳細的行程計劃。 2、關注當天的天氣報告，避免在天氣情況不佳時進行探路或難度較高的活動。 3、緊記帶齊以下必需物品 地圖：攜帶你所能得到的最詳盡的目標地地圖，地圖會使你更明確自己的位置，方便選擇線路。 指南針：除了用于辨別方向以外，學習一些簡單的定位方法，可以使你在迷路后通過指南針和一些標志物，較為準確地描述自己的方位，以方便救援工作的進行。 充足的水：正常情況下每公斤體重每天需要30－40毫升的水分，運動后和在炎熱的氣候下則需要更多的水分，所以攜帶水量應該1.5－3倍于正常需水量，并且遵循少量多飲的原則。迷路后等待救援期間更應該盡量節約用水，并通過減少運動、保持平靜、減少食用消耗水分大的食品、用鼻呼吸等方式減少體內水分的散失。 食品：攜帶搭配合理的正餐食物和一份以上的備用餐（壓縮餅干、巧克力等易于攜帶與保存的食品） 頭燈與備用電池：除了夜間照明以外，頭燈是最重要的求救信號工具，普通燈泡的頭燈耗電量大，個人認為不適合于野外使用，推薦還是選擇led的頭燈，并時刻攜帶一組正牌的堿性電池以備用。 雨衣：天氣變幻無常，雨衣除了可以遮雨，還可以在用于保持體溫或者搭建臨時帳篷。 急救藥箱：攜帶常用藥品并學習基本的急救護理知識。 救生哨：救生哨便于發出聲音求救信號，并使救援者通過聲音確定你的位置。 手機：將你的手機充足電并攜帶備用電池，在你孤身一人的時候，這也許是你惟一的求救方式，選擇覆蓋范圍最廣的移動通訊服務商。 迷路后—— 1、應利用指南針及地圖設法找出所處位置。 2、設法記憶曾經走過的途徑，并經原路折回起點。若不能依原路折回起點，應留在原地等候救援。 3、若決定繼續前進，尋路時應在每一路口留下標記。 4、如未能辨認位置，應往高地走，居高臨下較易辨認方向，亦容易被救援人員發現，高處的手機信號往往也比較強。切忌走向山澗深谷，身處深谷不易辨認方向，向下走時雖容易，但下山危險性高，要再折回高地時也困難，以致消耗大量體力。 5、發現迷路后應及時尋求外界的幫助，不要等到筋疲力盡資源耗盡才求救，向救援人員描述你的大概位置、行進路線、可以看見的標志物、你與標志物的相對位置、你的聯系方式、目前的身體狀況、攜帶的物品情況、信號約定等盡可能詳盡的資料，求救后盡量減少活動留在原地等待救援。
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