初次去西藏旅游12個最有用信息

　　1、什么是高原反應？高原反應有哪些癥狀？
　　高原反應是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。高原反應的癥狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣干燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。
　　
　　2、如何避免或減輕高原反應？
　　絕大部分人到西藏是沒有高原反應，一般什么樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。
建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
可服用(yong)(yong)一些緩解(jie)(jie)高(gao)(gao)(gao)原(yuan)反應(ying)的(de)(de)(de)藥品：高(gao)(gao)(gao)原(yuan)紅景(jing)天(tian)（至(zhi)少提前10天(tian)服用(yong)(yong)）、西(xi)洋參(can)含片(pian)、諾迪康(kang)膠(jiao)囊(nang)（對緩解(jie)(jie)極(ji)度(du)(du)疲勞很有(you)用(yong)(yong)）、百服寧（控制高(gao)(gao)(gao)原(yuan)反應(ying)引起(qi)的(de)(de)(de)頭(tou)痛(tong)）、西(xi)洋參(can)（對緩解(jie)(jie)極(ji)度(du)(du)疲勞很有(you)用(yong)(yong)）、速效救(jiu)心(xin)丸，但(dan)作用(yong)(yong)不是特明顯，一般(ban)(ban)認為都是自(zi)我(wo)安(an)慰的(de)(de)(de)精神療法，與保持良好的(de)(de)(de)心(xin)態(tai)效果(guo)雷同。對于高(gao)(gao)(gao)原(yuan)適應(ying)力強的(de)(de)(de)人，一般(ban)(ban)高(gao)(gao)(gao)原(yuan)反應(ying)癥(zheng)狀在1-2天(tian)內可以消除，適應(ying)力弱的(de)(de)(de)需3-4天(tian)。