高原進入高原之前的準備

　　1、向有高原生活(huo)經歷的人咨詢(xun)注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張(zhang)。

　　2、禁止煙酒，防(fang)止上(shang)呼(hu)吸道感染(ran)。避免(mian)過于勞累，要養精(jing)蓄銳充分休息好。適當服西洋(yang)參等，以增(zeng)強機(ji)體的抗缺(que)氧能力(li)。如有呼(hu)吸道感染(ran)，應治愈(yu)后(hou)再(zai)進入(ru)高原。

　　3、良好的(de)(de)心(xin)理素質是克服和戰勝高原(yuan)反應的(de)(de)靈丹妙藥。保持豁達樂觀的(de)(de)情(qing)緒，樹立堅強(qiang)的(de)(de)自信心(xin)，能(neng)夠減弱(ruo)高原(yuan)反應帶(dai)的(de)(de)身體不(bu)適(shi)。憂心(xin)忡忡、思慮過度，稍(shao)有(you)不(bu)適(shi)便緊(jin)張，反而會加(jia)大腦組織的(de)(de)耗氧(yang)量(liang)，從(cong)而使(shi)身體不(bu)適(shi)加(jia)劇，使(shi)自愈時間延長。

　　4、如果從未進(jin)過高(gao)原，在進(jin)入高(gao)原之(zhi)前，一定要進(jin)行嚴(yan)(yan)格的體格檢查。嚴(yan)(yan)重貧血或高(gao)血壓(ya)病人，切勿(wu)肓目(mu)進(jin)入高(gao)原。