旅行進補學問多

　　旅(lv)(lv)行(xing)，特別是(shi)長途旅(lv)(lv)行(xing)對身體(ti)(ti)的(de)消耗(hao)很大，用中(zhong)(zhong)醫(yi)的(de)話來說(shuo)，就是(shi)易(yi)傷(shang)津(jin)耗(hao)氣。究其原因，主要是(shi)：旅(lv)(lv)行(xing)難免打亂生活(huo)規律，造成水土不服;旅(lv)(lv)途中(zhong)(zhong)舒暢的(de)心情容(rong)易(yi)導致神(shen)經(jing)高度興(xing)奮(fen)，而(er)中(zhong)(zhong)醫(yi)認為(wei)(wei)“血(xue)者(zhe)，神(shen)氣也”，興(xing)奮(fen)過(guo)度會(hui)損傷(shang)氣血(xue);旅(lv)(lv)游中(zhong)(zhong)大量出汗(han)，“汗(han)為(wei)(wei)陰津(jin)所化”，汗(han)多即傷(shang)體(ti)(ti)內津(jin)液。因此，旅(lv)(lv)行(xing)途中(zhong)(zhong)或(huo)結束后應該及時進補(bu)，補(bu)氣充津(jin)，調養生息(xi)。

　　根據行程安排進補

　　如(ru)果(guo)行程安排對(dui)身體的消(xiao)耗(hao)較大，如(ru)徒步、登山、騎(qi)行等，最好吃點人(ren)參或西洋參，補氣生津，后者還不會引起上(shang)火(huo)。

　　根據季節進補

　　如(ru)果在(zai)冬季(ji)旅行(xing)，應遵(zun)循溫(wen)補的原(yuan)則，多選(xuan)用人參、肉蓯蓉(rong)等服用;如(ru)果在(zai)夏(xia)季(ji)旅行(xing)，則應當清補，選(xuan)擇平和微涼、且補陽益津的食品，切忌滋膩、溫(wen)熱之物(wu)，老人和體質虛弱者尤應注(zhu)意，選(xuan)擇西洋參、百合、五味子、玉竹、冬蟲夏(xia)草(cao)、酸棗(zao)仁、鴿(ge)肉、黑豆、木耳(er)、松子等補品較佳。

　　根據體質進補

　　老(lao)年人(ren)和體質虛弱者，宜多補;年輕人(ren)和體質強健者，宜少補或不補，旅行途中保證每天的均衡營養即可(ke)。

　　根據氣血陰陽進補

　　簡單說就是對癥下藥：氣(qi)虛者(zhe)補(bu)氣(qi)，血虛者(zhe)補(bu)血，陽虛者(zhe)補(bu)陽，陰(yin)虛者(zhe)補(bu)陰(yin)。

　　氣(qi)虛主要(yao)表(biao)(biao)現為懶(lan)言、倦怠(dai)，宜多食參(can)、黃(huang)芪、黨參(can)，成(cheng)藥(yao)(yao)(yao)(yao)可選用(yong)(yong)(yong)四群子丸;血虛主要(yao)表(biao)(biao)現為頭暈(yun)、心(xin)悸、失眠、脈細，宜多食當歸(gui)、龍眼，成(cheng)藥(yao)(yao)(yao)(yao)可用(yong)(yong)(yong)歸(gui)脾丸;陽(yang)虛主要(yao)表(biao)(biao)現為形寒肢(zhi)冷、乏(fa)力自汗、脈遲無力，宜用(yong)(yong)(yong)杜(du)仲(zhong)、哈蚧，成(cheng)藥(yao)(yao)(yao)(yao)選用(yong)(yong)(yong)左歸(gui)丸;陰虛則常用(yong)(yong)(yong)黃(huang)精、枸札子，成(cheng)藥(yao)(yao)(yao)(yao)選用(yong)(yong)(yong)左歸(gui)丸為佳。