徒步休息原則！

休息原則

不論是(shi)(shi)登山(shan)還是(shi)(shi)徒步旅行，中(zhong)途(tu)休(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)息(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)是(shi)(shi)正常和(he)必要的。值得(de)注意是(shi)(shi)休(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)息(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)也應(ying)當講究方法，而不是(shi)(shi)由著自(zi)己的性(xing)子來。這不僅關系到整體(ti)隊伍，同(tong)時(shi)(shi)(shi)也是(shi)(shi)一(yi)(yi)個科學的休(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)息(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)原則(ze)。中(zhong)途(tu)休(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)息(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)一(yi)(yi)般(ban)應(ying)是(shi)(shi)長(chang)(chang)短(duan)結合(he)，短(duan)多長(chang)(chang)少。所謂才長(chang)(chang)短(duan)結合(he)，即短(duan)時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)的休(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)息(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)同(tong)長(chang)(chang)時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)的休(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)息(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)應(ying)保(bao)持(chi)一(yi)(yi)個合(he)理(li)的度。短(duan)休(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)息(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)是(shi)(shi)指途(tu)中(zhong)臨時(shi)(shi)(shi)的短(duan)暫休(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)息(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)，這種(zhong)休(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)息(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)一(yi)(yi)般(ban)時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)短(duan)（控制在5分鐘以(yi)(yi)(yi)(yi)內），并且不卸掉背包等(deng)裝備(bei)，以(yi)(yi)(yi)(yi)站著休(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)息(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)為(wei)主。這種(zhong)休(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)息(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)多一(yi)(yi)些，但時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)短(duan)。長(chang)(chang)時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)的休(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)息(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)同(tong)樣需要，平(ping)路旅行一(yi)(yi)般(ban)2小時(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)次，一(yi)(yi)次可(ke)(ke)在20分鐘以(yi)(yi)(yi)(yi)內，長(chang)(chang)時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)休(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)息(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)應(ying)卸下(xia)所以(yi)(yi)(yi)(yi)的負重(zhong)，先站一(yi)(yi)會兒后才能(neng)坐(zuo)下(xia)休(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)息(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)，不能(neng)馬(ma)上坐(zuo)在地上。休(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)息(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)期間(jian)(jian)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)自(zi)己或者(zhe)相(xiang)互按摩一(yi)(yi)下(xia)腿部(bu)（尤其是(shi)(shi)小腿）、肩部(bu)、頸部(bu)等(deng)部(bu)位的肌肉，同(tong)時(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)活動一(yi)(yi)下(xia)四肢。休(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)息(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)是(shi)(shi)積極的，而不僅僅是(shi)(shi)躺倒休(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)(xiu)息(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)。