冬季旅游 冬季出游 三大“鐵的紀律” 據專家介紹，冬季出游要注意的事情其實有很多，但是有幾項是核心的內容，一定要留意： “紀律一”：防寒保暖是首要任務 冬季的旅游線路，特別是賞雪玩雪的線路，一般都會在北方地區，而北方冬天的氣溫大抵在0℃— -30℃，有的地方甚至是低于-30℃，所以對于南方市民來說，防寒保暖是最重要的。去年去了哈爾濱旅游的小方就深有感觸，因為事前沒有留意天氣預報，對當地的氣溫估計過高，穿得少，所以一下飛機就被當地的冷天嚇到了，以為是年輕人，挺一挺就過去了，沒想到回家以后，手腳都患上了凍瘡，現在提起來都心有余悸。所以，冬季到北方旅游，羽絨衣（最好連帽，去高寒的地方一定要戴帽子，因為人體50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的）、高領厚羊毛衣、羽絨褲、手套等等的裝備必不可少，還要減少皮膚暴露部位，如果是前往秦嶺、長江一線以北，則必須穿上高筒雪地棉鞋。 紀律二：備用藥品不可少 冬季天氣寒冷，容易得感冒，所以出門，要記得預備羚羊感冒片等易于攜帶，治療傷風感冒的藥品。另外北方地區愛吃涼菜，不習慣者易“鬧肚子”，需備上黃蓮片、保濟丸等藥片。北方地區氣候干燥，南方體質的市民還需帶備夏桑菊、黃老吉等清熱沖劑。 紀律三：保濕不能掉以輕心 北方地區的保濕是很多游客都會忽視的問題，很多南方游客到了哈爾濱等北方地區之后，就會流鼻血，他們大多都會不解。原來是干燥惹的禍，以哈爾濱為例，一般的空氣濕度都是在20%左右，跟南方地區動輒80%—90%的濕度比起來，相差太大了。如果沒有喝上足夠的水，會導致毛細血管破裂而引起流鼻血。 快樂的孩子們 “七項注意” 一個也不能少 冬天出游，保證了保暖、備藥、保濕三項核心內容的“貫徹實施”后，還有很多細節需要留意，專家給我們列出了如下“八項注意”： 注意防滑 冬季北方路面多有冰雪，路面較滑，穿塑料底的鞋容易滑倒。最好穿橡膠鞋底的雪地防滑棉鞋或球鞋，盡量不要穿皮鞋，否則行動不便。在往年的許多例子中，老人家應該是重點防滑的對象，所以經驗豐富的導游，都會對長者多加提醒。另外，“寒從腳下起”，從保暖的角度講，鞋也是重要的一環，一雙輕巧而保暖的鞋子是征戰冬季旅游的必備“武器”。 注意相機保暖 電子快門的照相機和攝影機，在-20℃以下時，就會出現電池容易“放電”、快門不能按下等相機“失靈”的問題。因此，在戶外拍攝完之后，要及時將相機放進外衣兜里“保暖”，用時再拿出來。此外，提醒一句，一定要多準備電池。 注意防雪盲 北方冬季多下雪積雪，雪的反光比較大，出門需要佩戴太陽鏡，保護眼睛。如果不幸患上雪盲癥的話，治療的辦法是立刻到黑暗的地方，蒙住雙眼，把冰濕布放到額前，防止高溫加劇疼痛，一段時間后讓眼睛慢慢恢復。 注意滑雪安全 對于滑雪這種速度快、靈敏性強的全身運動，無論是初學者還是有高超技術的人，運動前都必須做好準備活動。游客應選擇安全防護設施齊全的滑雪場，并將個人防護設備配備齊全，遵守滑雪場的規章制度，進入與自己滑雪水平相當的滑道。只有當滑雪者的技術水平達到能安全地停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高水準的雪場滑雪。滑雪前應學習一些基本的醫學知識和急救常識，如受傷時的處理，骨折后應采取的措施等。發現他人受傷，千萬不要手忙腳亂隨意處置和搬動，應盡快向雪場救護人員報告。 注意溫泉細節 如果溫泉水溫過高，人從溫度較低的空氣中驟然浸入泉水里，一般很難適應。所以要先用手或腳試探水溫是否合適，再進入溫泉泳池，并應該從低溫泉到高溫泉，逐步適應溫泉水溫。一般溫泉浴可反復浸泡，每次為20到30分鐘。如果一次浸泡的時間過長，容易出現暈眩、全身乏力。當您在泉水中感覺口干、胸悶時，就應該上池邊休息，喝點飲料補充水分。溫泉浴亦是一種中等強度的運動，在令身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也會有所下降。所以，駕車人士在泡過溫泉后，一定要休息兩個小時以上方可駕車。 注意酒不保暖 冬季旅游者的膳食中，蛋白質、碳水化合物和脂肪3項營養素以及礦物質、維生素的攝取量都要超過平常，不能像平時一樣過分地強調限制脂肪和碳水化合物的攝取量。要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。酒精和水不能產熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環增加，人感到“發熱”，實際上人體在丟失熱量。 注意防搶防盜 冬季接近年關，而且處于客流出行高峰期，也成為了偷盜等犯罪行為的高發期，游客應注意保管好自身財物，提高防盜、防搶意識。