高速上防止犯困秘笈

　　長(chang)時間跑高速(su)的朋友(you)都知(zhi)道，在高速(su)公路上很容(rong)易犯(fan)困。疲勞駕駛是開(kai)車的一(yi)大忌，很危(wei)險。現(xian)在線查詢了一(yi)些(xie)這方面資料，并向(xiang)老司機和(he)經常(chang)出游的朋友(you)請教，結合(he)本人的經歷，將認為可行的一(yi)些(xie)辦(ban)法總(zong)結如下(xia)：

　　1、事前喝紅牛、咖啡等飲料。

　　喝(he)(he)(he)紅牛一(yi)定要在(zai)犯(fan)困前喝(he)(he)(he)，但也(ye)因人(ren)而宜。本人(ren)就是(shi)上高速之前吃過早飯就恍恍恍一(yi)、兩瓶紅牛喝(he)(he)(he)下去，或者中午飯后，也(ye)是(shi)恍恍恍幾下，一(yi)口氣喝(he)(he)(he)光。

　　之所以事前喝(he)，飯后喝(he)，主要從身(shen)體上考慮。因為(wei)這些(xie)東西對身(shen)體有什么作用咱們不是很(hen)清楚(chu)，空肚子(zi)喝(he)了，讓自己過于(yu)興奮(fen)，或(huo)者說過于(yu)加重身(shen)體負擔也不好。事前喝(he)主要是從防(fang)患出發，你已經困了，又不是打激素(su)沒有那么快的(de)作用的(de)，所以事前喝(he)讓你神經興奮(fen)，不易困，很(hen)管用。

　　友(you)情提示：一(yi)定要(yao)事前喝(he)，飯后喝(he)，一(yi)口氣喝(he)下至少一(yi)瓶，最(zui)多不要(yao)超三瓶，而(er)且一(yi)定要(yao)準備(bei)充足的(de)紅(hong)牛，上海不到(dao)五元一(yi)瓶，外面一(yi)般為近６塊，服務區(qu)通(tong)常為９塊，１０多塊。

　　喝咖(ka)啡的(de)(de)作用(yong)大家都知道(dao)。但是我(wo)這般(ban)喝絕對不(bu)是享受(shou)，真(zhen)是有點(dian)受(shou)罪。從服務(wu)區沖好(hao)咖(ka)啡，也是一(yi)口氣喝滿一(yi)肚(du)子，再好(hao)的(de)(de)味(wei)道(dao)也會成了中(zhong)藥一(yi)般(ban)，況(kuang)且(qie)一(yi)路上沖的(de)(de)咖(ka)啡涼(liang)了，很多次掐鼻喝下。

　　友情提示：有心臟病的，空腹者慎喝(he)。

　　2、吃飯(fan)不能飽。

　　不(bu)是太飽(bao)(bao)，是根本(ben)不(bu)能吃飽(bao)(bao)了。吃飽(bao)(bao)了容易犯困，除非你有(you)時間休息睡一覺(jue)。否則(ze)一定(ding)不(bu)能吃飽(bao)(bao)了。但出車前一定(ding)要吃一點(dian)，空(kong)肚子(zi)開(kai)車同樣傷身體(ti)。

　　友情提示：不能不吃(chi)(chi)(chi)(chi)，吃(chi)(chi)(chi)(chi)了不能吃(chi)(chi)(chi)(chi)飽。想想要安全(quan)吧，節省點糧食(shi)吧。盡量(liang)別吃(chi)(chi)(chi)(chi)得過于油膩的食(shi)物。　　

　　3、行駛中嚼口香糖之類的東東，吃一些葡萄干、橄欖果(guo)、蘋果(guo)等(deng)食物(wu)。

　　嚼(jiao)口(kou)香糖保(bao)證你地運動(dong)中，通過口(kou)香糖的味道刺(ci)激(ji)和運動(dong)性，能有效防止犯困。

　　葡萄干能補充(chong)大(da)腦營養和保證大(da)腦供(gong)血。

　　現在(zai)線發現橄(gan)欖果可以有(you)效刺(ci)激大(da)腦，在(zai)貴州(zhou)買了幾包野生橄(gan)欖果，回京的晚上，一切犯困絕招失去大(da)功效時，一會嚼一把很管用。

　　友情(qing)提(ti)示：吃一些(xie)東西(xi)，尤其水果什么(me)的(de)，有助(zhu)提(ti)高興奮點

　　4、和(he)車上的人多說(shuo)話(hua)。

　　車上(shang)的人也要有責任(ren)感(gan)，長途中不能讓司機一個人寂寞地開(kai)車，否則司機很容易犯困。

　　友情提示：找一些大家共(gong)同的話(hua)題，別對一個不懂不愛好籃球的人(ren)談姚明(ming)。

　　5、憋尿。

　　雖(sui)然說出來不太文雅，但事實上是(shi)行之(zhi)有效的方法之(zhi)一。想(xiang)想(xiang)，喝了那么多紅牛(niu)和(he)飲料，雖(sui)然天熱可能出汗出掉，但還得要喝大量(liang)的水。喝大量(liang)的水，一是(shi)為身體好(hao)，二(er)就是(shi)為了防困(kun)憋尿。誰憋尿時會犯困(kun)？報上名來我(wo)看(kan)看(kan)。

　　友情提示：別搞錯(cuo)了誤吃(chi)了巴豆之類(lei)的(de)東西造成拉肚子那就問題大了。憋(bie)尿也是一(yi)門藝術，不能憋(bie)得太久，否(fou)則傷身體，也不能一(yi)憋(bie)就放，那就失去作用(yong)了。

　　6、駕駛時眼(yan)睛不能(neng)只盯著前(qian)方。

　　要時(shi)常變化前后(hou)左右看看，看看風景，遠近都瞧瞧，放(fang)松一下眼睛(jing)和大(da)腦。

　　友情(qing)提示：前方也是要(yao)看的。

　　7、最多每三小時休息一(yi)下。

　　通常(chang)是兩個小時(shi)(shi)左右在服(fu)務區休(xiu)息一下(xia)(xia)車(che)和(he)人。在高速中輪(lun)胎的壓(ya)力很(hen)大，除了保證輪(lun)胎沒有(you)損壞(huai)和(he)超過(guo)使用時(shi)(shi)間，保證胎壓(ya)情況下(xia)(xia)，由于高速中產(chan)生的熱量(liang)很(hen)容(rong)易讓輪(lun)胎疲勞爆(bao)胎，所以休(xiu)息一下(xia)(xia)車(che)，冷卻輪(lun)胎和(he)剎車(che)很(hen)有(you)必要。

　　駕駛兩三個小時(shi)后，人容易(yi)犯困。休息時(shi)下車走(zou)走(zou)，做做操，深呼吸(xi)一下，能較快提起(qi)精神(shen)。

　　友情(qing)提示(shi)：至少休息15分鐘。最好打(da)開(kai)一(yi)下機器(qi)蓋散散熱(re)，人要(yao)多活動(dong)一(yi)下，喝(he)點(dian)咖啡什(shen)么。

　　8、適當跟車。

　　跟(gen)(gen)車(che)(che)(che)(che)是(shi)比較省心的(de)駕駛方法(fa)。但是(shi)跟(gen)(gen)車(che)(che)(che)(che)其實并不(bu)(bu)是(shi)一件容易的(de)事，而且并不(bu)(bu)比自我駕駛更輕松(song)。所(suo)以跟(gen)(gen)車(che)(che)(che)(che)一定要跟(gen)(gen)和(he)自己在(zai)水平(ping)上、車(che)(che)(che)(che)速(su)上和(he)某些習慣(guan)上差不(bu)(bu)多的(de)車(che)(che)(che)(che)。跟(gen)(gen)車(che)(che)(che)(che)也不(bu)(bu)能(neng)長時間(jian)跟(gen)(gen)，否則更容易犯困和(he)產生依賴感。

　　友情提示(shi)：不(bu)是和別人飚(biao)車。

　　9、聽音樂

　　一定(ding)要(yao)聽(ting)喜歡的(de)音樂。音樂的(de)作用相信大家都明白。

　　友情提示：不要把聲(sheng)音(yin)開(kai)得(de)太大，如(ru)果(guo)只是用聲(sheng)音(yin)大小做為(wei)唯一的(de)(de)方法(fa)，那(nei)只會增加你的(de)(de)煩燥。

　　10、時(shi)常變(bian)化不同速度駕(jia)駛。

　　這樣可(ke)以減少等速下(xia)對速度的(de)疲勞感(gan)。

　　友(you)情提示：不要一下子(zi)減(jian)速過多，也許那樣會更加(jia)危險。

　　11、適當和別的車飚(biao)飚(biao)車。

　　友情提示：自我控制不好者勿用；愛逞能者勿用。

　　12、睡覺。

　　當你(ni)實(shi)在(zai)太困(kun)了，建議你(ni)最好的(de)辦法是在(zai)服務(wu)區(qu)或把車(che)停在(zai)安全的(de)地(di)方睡一會。

　　友情提示(shi)：關好鎖(suo)好車門。

　　13、學(xue)會自(zi)我放(fang)松。

　　比如放松一(yi)下肌(ji)肉，手不要一(yi)直保持一(yi)個姿勢，活動(dong)(dong)活動(dong)(dong)脖(bo)子等。

　　友情提示：注意安(an)全，不要為了活動讓車也(ye)失去控制。

　　14、提高轉(zhuan)速加擋。

　　一定程度(du)提高(gao)轉速(su)加(jia)擋對車(che)(che)(che)車(che)(che)(che)有(you)一定好處，也(ye)因為車(che)(che)(che)的(de)(de)良好控制和駕(jia)駛(shi)刺激，以(yi)及噪聲的(de)(de)變大，會提高(gao)駕(jia)駛(shi)興趣，體會到城市(shi)中不曾或少有(you)的(de)(de)感覺。但(dan)平常喜歡高(gao)轉速(su)加(jia)擋者(zhe)可以(yi)放馬一下。

　　友情提示：通(tong)常3000、3500轉(zhuan)就可以了(le)，不要一(yi)沖(chong)就上5000轉(zhuan)加擋．

　　15、保持一(yi)個好心情

　　心情是決定一(yi)切的關健。

　　再多的經驗也總結是一條，當你感到疲勞(lao)時，不(bu)要硬撐著(zhu)，休息好是最好的絕招。

　　要在意識和能力上(shang)做到：安全是駕駛(shi)者(zhe)最高的準(zhun)則！

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