出(chu)游(you)如(ru)何(he)治失眠避免過(guo)度緊(jin)張旅(lv)游(you)時，不宜把行程安排得過(guo)緊(jin)，因為過(guo)度緊(jin)張容易(yi)在夜(ye)間失眠。正確(que)的(de)做法(fa)是自我放(fang)松，臨睡前喝一杯稀釋的(de)醋。保持睡眠環境的(de)舒適出(chu)游(you)也應維......
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