冬季安全出游三攻略

　　寒(han)冷(leng)的(de)(de)(de)冬季外(wai)出旅游，防寒(han)保暖的(de)(de)(de)細節要格(ge)外(wai)注意(yi)，一旦人體皮膚長時間受到(dao)寒(han)冷(leng)或(huo)潮濕的(de)(de)(de)刺(ci)激(ji)，容易出現紅(hong)斑，嚴重時還(huan)會發展成水皰、潰瘍(yang)，體質不好的(de)(de)(de)游客還(huan)可能(neng)引發心臟病、腦中風、流(liu)感、關節炎、慢性支氣管(guan)炎等疾病。那么，你準備好在這(zhe)個(ge)寒(han)冷(leng)的(de)(de)(de)季節釋放你的(de)(de)(de)熱情了么?!

　　安全冬游之保暖攻略

　　用服(fu)(fu)裝御寒，是最原始、也是最常規的(de)辦法。最外(wai)層(ceng)的(de)衣服(fu)(fu)應有防(fang)風(feng)性，可選(xuan)擇(ze)呢(ni)絨、毛皮或皮革質地的(de)服(fu)(fu)裝。羽絨服(fu)(fu)松軟輕(qing)薄，并可形成相對不流動的(de)空氣層(ceng)，保暖(nuan)性好(hao)，是冬季旅(lv)游的(de)首(shou)選(xuan)服(fu)(fu)裝;其次可選(xuan)擇(ze)滑雪衫，最好(hao)是保暖(nuan)、防(fang)風(feng)、輕(qing)便(bian)、緊口(kou)(kou)(包(bao)括(kuo)領口(kou)(kou)和袖口(kou)(kou))、顏色(se)較深的(de)。內(nei)衣則要柔軟、吸濕、透(tou)氣，以利保溫(wen)、干(gan)燥。

　　去(qu)高寒的(de)(de)地方(fang)(fang)一(yi)(yi)定要(yao)戴帽子，因(yin)為(wei)(wei)人體50%以上(shang)的(de)(de)熱(re)量(liang)都是由頭部和(he)頸(jing)部散失(shi)的(de)(de)，如果正處在風口最好戴上(shang)護耳。手(shou)套要(yao)選擇保(bao)暖、防(fang)(fang)風、防(fang)(fang)水和(he)耐磨的(de)(de);打算上(shang)雪(xue)山的(de)(de)朋友，一(yi)(yi)定要(yao)準備一(yi)(yi)副鴨(ya)絨手(shou)套。冬季出游(you)最好穿登山鞋，防(fang)(fang)潮(chao)防(fang)(fang)濕還(huan)保(bao)暖;去(qu)北方(fang)(fang)的(de)(de)游(you)客，有(you)條件(jian)的(de)(de)話，買一(yi)(yi)雙高筒防(fang)(fang)滑雪(xue)地棉(mian)鞋則會讓你的(de)(de)旅行更為(wei)(wei)舒適宜人。

　　對于手、臉(lian)部(bu)(bu)位容易生(sheng)凍瘡的(de)朋友，則要勤抹防(fang)凍油(you)膏等護膚品，并經常活動(dong)、加(jia)以按摩(mo)，以增強皮膚裸(luo)露部(bu)(bu)分的(de)血液(ye)循環。

　　安全冬游之飲食攻略

　　旅行(xing)途中要注意(yi)攝取(qu)抗寒食品，蛋白質(zhi)、碳水(shui)化(hua)合物和脂肪(fang)等較為重要;瘦肉類(lei)、蛋類(lei)、鮮魚、豆制品、動(dong)物肝(gan)臟對補充(chong)人體(ti)熱量有益，可(ke)多(duo)食用(yong)。

　　糾正飲(yin)酒(jiu)取暖的觀念。酒(jiu)精能(neng)刺激體表(biao)血(xue)管，增加體表(biao)血(xue)循(xun)環，讓人感到(dao)“發熱”，實(shi)際(ji)人體正在(zai)失去熱量。

　　患有(you)冠心病、動脈硬(ying)化、高(gao)血壓、慢性支氣管炎的(de)游客(ke)，應備好常用(yong)藥物(wu)，最好不(bu)要選擇大風、大霧、大雪等惡劣天氣出行，避(bi)免加(jia)重(zhong)病情。

　　安全冬游之女性特別提醒

　　愛漂亮的(de)(de)女性(xing)在寒(han)冬出游，也常(chang)(chang)常(chang)(chang)穿得過(guo)少，這樣會(hui)對腰、腿等部(bu)位造成損害，還(huan)可能引起寒(han)冷性(xing)脂(zhi)膜(mo)炎(yan)。這種主要(yao)因皮下脂(zhi)肪(fang)層(ceng)受到(dao)寒(han)冷刺激而發(fa)(fa)生的(de)(de)皮膚炎(yan)癥(zheng)，臨(lin)床(chuang)表現為大(da)腿或(huo)臀部(bu)等皮下脂(zhi)肪(fang)層(ceng)較(jiao)厚的(de)(de)地方，出現指甲(jia)般大(da)小的(de)(de)單個或(huo)多(duo)個硬塊，表皮呈(cheng)紫(zi)紅色，觸摸時比較(jiao)硬，并(bing)伴(ban)有輕微(wei)痛(tong)癢，嚴重時可引起潰(kui)破，進(jin)而出現發(fa)(fa)炎(yan)、化膿(nong)等癥(zheng)狀。

　　患上寒(han)冷性(xing)脂(zhi)膜炎(yan)，不(bu)要(yao)(yao)恐慌，只要(yao)(yao)適當增(zeng)添(tian)衣物，做好(hao)身體(ti)的保暖工作，并用熱水(shui)袋或毛巾(jin)局部外敷，促進血液循(xun)環，數周之(zhi)內便(bian)可痊愈。如果癥(zheng)狀較重，特別是發(fa)(fa)生了潰破(po)，最好(hao)及時前往(wang)醫院(yuan)皮(pi)膚科(ke)診治(zhi)，防(fang)止誘(you)發(fa)(fa)其它病(bing)癥(zheng)。

　　寒(han)(han)(han)冷性(xing)脂膜炎的(de)預防方法也(ye)(ye)(ye)非常簡單。出(chu)游時注意保暖(nuan)、避免皮膚受(shou)到寒(han)(han)(han)冷侵襲即可。此外，游客在平(ping)時也(ye)(ye)(ye)應多(duo)加鍛(duan)煉，增強機體的(de)耐寒(han)(han)(han)能力;外出(chu)飲食也(ye)(ye)(ye)要調整，多(duo)食高(gao)熱(re)量(liang)、多(duo)維(wei)生素的(de)食物，提高(gao)對寒(han)(han)(han)冷的(de)適應性(xing)