怎樣科學的安排旅游中的休息和睡眠
新疆旅行網 時間：03-11 來源： 作者： 瀏覽次
外出旅游食宿條件不方便，必須始終注意勞逸結合，不應搞連續“作戰”。充足的睡眠時間是及時消除旅途疲勞、恢復體力和精力的重要保證。要按時入睡，不可在睡前太興奮，神經衰弱者可在睡前服鎮靜藥。不要喧嘩和打鬧，以免影響他人休息。
注意以下幾點：
1. 海濱、山谷、沙漠地帶往往晝夜溫差較大，到深夜時氣溫較低，入睡前應蓋好被子，必要時關上門窗。
2. 在風雨天氣，應避免在門窗下迎風而臥，也不宜在開著的電風扇前入睡，這樣容易感冒或受風。
3. 旅途中出汗、勞累時，不要隨意在道路旁、山洞里或濕地上小睡，以防風濕性疾病。
4. 不要在樹下、草地上躺臥入睡，防止小昆蟲叮咬或爬入耳道 、鼻腔等處。
5. 在多蚊子的地方投宿，最好備有蚊帳。若無蚊帳，可采用其它防蚊措施，如點蚊香，身上擦清涼油、風油精或香水等 。睡前用被單等將身體盡量蓋住。
<script language='javascript' type='text/javascript' src='/admin/jtycljs.aspx?action=t&lx=0&p=1&id=7261&xxid=7261' defer='defer'></script>
關鍵字： 性疾病 清涼油 電風扇 鎮靜藥 風油精
在線評論
驗證碼:
匿名發表
相關線路
相關游記
相關信息
- [自駕攻略] 五一將至 自駕出行多注意安全(圖)04-28
- [自駕線路] 石京龍滑雪場展示雪上英姿12-30
- [自駕攻略] 酷暑出游六大提示 08-03
- [自駕攻略] 高溫時節出行五大注意 06-02
- [新疆旅游常識] 旅游中睡眠十忌03-11
- [自駕線路] 自駕游帶你與農民一起體驗農作的快樂03-25
聯系我們
新疆中旅國際旅行社有限公司
- 0991-267100018999981856
- 0991-231032518999832796
- 18099695348
- E-mail：tour@8tdc.com.cn
- 地址：烏魯木齊市沙(sha)依巴克區伊寧(ning)路89號新豐大(da)廈A座7樓(lou)
