外出旅游不要露宿

　　許多人趁夏天涌向名山大川，旅游景點也往往人滿為患，以致夜晚好多人找不到旅館住宿，只好席地而臥，認為“夏天天熱”無所謂。可野外露宿雖一時涼快，但第二天往往頭痛腦漲、肩膀酸疼、頸項強直、關節僵直等，且隱隱肚子痛，拉稀便，胃口不佳，并伴有鼻塞、流涕，甚至面神經癱瘓和中風等，此稱為“露宿綜合征”。

“野外露宿”十分有害健康：1.山間夏夜氣溫明顯下降，野外露宿，風大寒氣重，且夜間貪涼而不蓋被，肚子受寒，第二天肚子痛，拉稀便，這是腹部受寒氣、小腸平滑肌痙攣而引起的。2.若席地而睡，危害更大，因地面水分蒸發多，帶走體內熱量，身體受寒，“冷邪”內侵，使人患病。特別是頭面部都迎風而睡時。3.因地面空氣更為污濁，易吸入病菌，引起上呼吸道感染。席地而臥者更易遭受風寒，因地表向上蒸發的水分和涼風夾擊，侵襲人體，易誘發風濕性關節炎、肩周炎和痛風病等，嚴重者可致偏癱和中風等。4.露宿時還要遭遇蛇蟲的侵害，不但叮咬致疼痛、瘙癢，而且還可傳染多種疾病。

所以，外出旅游最好不在野外露宿，如確實找不到住處，或“雅興難移”者，也應搭個簡易帳篷，且露宿地點應選擇在干燥、通風、平坦之處；山上露宿時，最好選擇東南坡，因為那里不僅避風，而且早上還能最早見到太陽，搭地鋪時，可找些干草當“褥子”，既防潮，又解乏。

（來源：太原晚報）<script language='javascript' type='text/javascript' src='/admin/jtycljs.aspx?action=t&lx=0&p=1&id=7241&xxid=7241' defer='defer'></script>